米面干果腌咸-一米美食

红豆薏仁燕麦粥（茶）

红豆薏仁一起煮，祛湿最好；燕麦含丰富水溶纤维素，还有一定降血脂功效

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爆珠柠檬薏米水

自从在泰国学习制作泰餐时学会了做“马蹄红珍珠”以后，就对于用木薯粉做各种“夹心珍珠”上瘾了。普通的柠檬薏米水，因为有了“爆珠薏米”，瞬间也变得有趣起来了！

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百合柠檬薏仁水

夏日饮品：百合养阴润肺，清心安神。薏米健脾益胃，补肺清热，去风渗湿。百合薏米柠檬的配搭，美白祛湿又安神，绝对是夏天必备呀~ 话说真的好好喝啊啊啊啊~~~~~~~~~我已经欲罢不能了~~~

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一碗粥，玉米糁薏米和大米

夏天，热感冒，胃口极差，于是给自己熬了碗粥。加入了玉米糁，调中开胃去湿热延缓衰老，加一把薏米，清热除湿健脾胃，再加点大米。这些全都是泡了一夜，第二天直接入电饭煲用煲粥功能熬了2小时，盛出撒上些许黑芝麻即可。

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冬瓜薏米龙骨汤

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薏米红豆汤

薏米红豆汤，祛湿排毒佳品神色晦暗、精神不足，甚至心悸、贪睡、心中空虚：薏米红豆加桂圆烦躁失眠，脸上红疹、痘：薏米红豆加百合、莲子胃中寒痛、食欲不佳、怕冷：薏米红豆加生姜肾虚：薏米红豆加黑豆脚气：薏米红豆加黄豆咳嗽：薏米红豆加梨食欲不振、身体赢瘦：薏米红豆加山药泄泻、腹痛、糖尿病：薏米红豆加南瓜体虚、早泄、遗精、夜尿过多：薏米红豆加芡实孕妇：减薏米，加少量黄芪、党参产妇：减薏米

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薏米红枣雪梨汤水

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薏仁绿豆汤

喜欢在煮绿豆汤的时候加些薏仁，不仅清凉去火还可以养颜美容~~ 今天煮薏仁绿豆汤的时候，还刨了些莲藕丝加进去，莲藕中富含淀粉，使原本的清汤寡水变得比较粘稠，而且还多了一股淡淡的清香，很解暑气呢。

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炒薏米柠檬水

薏米性凉偏寒，但是炒后的薏米没有生薏米那么寒凉，它的除湿健脾作用以及美白淡斑作用却更好。薏米洗净，滤干水份，放锅里小火炒制，慢慢会飘出粮食的香味，薏米变金黄色关火。可以一次多炒些，泡水，煮粥随时取用。

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山药薏米芡实粥

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薏米红豆莲子粥

按照日本的传统，在女儿月经初次来潮时，母亲都会煮上一锅红豆饭，除了有祝福女孩长成女人的意义之外，也有补充经期营养、预防缺铁性贫血的实质效果。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、糯米更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

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红豆薏仁水

千年不遇的暴雨让北方的八月依旧湿热，空气潮湿的能拧出水来，如果你总是舌苔厚重、面泛油光、又长痘痘。总觉得很乏力困倦没有食欲，那么多半是身体里湿气太重。少喝点糖分过高的冷饮，多喝喝红豆薏仁汤，可以利水湿，让身体轻盈起来。我们通常说的红豆可不是“红豆生南国，春来发几枝”的相思豆，它又叫做赤小豆，在古代它被称作小豆。关于小豆有很多传说，汉代《龙鱼河图》说：“岁暮夕，四更中，取二七豆子，

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香芹泡菜牛肉丝

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香辣鱿鱼虾

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韩式泡萝卜

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剁椒泡萝卜

在现在的公司呆了快六年了，虽然不是什么知名的公司，待遇和福利也一般，但很喜欢公司的氛围。同事之间和善友爱，互相帮助，从没发生过利益纠纷、勾心斗角的事，每天都轻松、快乐地渡过。自从玩美食后，和同事的话题就更广了，大家闲聊时时常会聊到各地的美食，象今天这道开胃小菜就是湖南的同事教我做的。原想自制剁椒，可同事说广东的辣椒做不出那味，帮我选择这款湘味地道的茶油剁椒。炎炎的夏日，喝着白粥、吃着凉面，再

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