蔬菜水果-一米美食

滑润脆爽的口感，酸辣鲜嫩的味觉，山谷家的凉拌酸辣黑木耳搭配偶尔所得的鲜玉米笋，黑白配，绝了！【素中之荤】黑木耳含有人体必须的8种胺基酸和维生素，还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。在新鲜的黑木耳内，其钙质含量是肉类的30~70倍，铁质比肉类更高达100倍之

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豉香烤鱼

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荞麦凉面

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韩式炒年糕

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蔬菜小炒

因为真不知道该叫这菜什么名字所以只好叫它蔬菜小炒

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豆腐绿咖喱

去泰国吃的应该是炒过绿咖喱酱，这里没炒不怕长肉的可以炒炒酱料更好吃些，有条件的话可以用泰国小茄子，新鲜罗勒叶，玉米笋，柠檬草，没有的话可以随意放食材自己喜欢就好

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素松白玉

今天端出来的这盘菜小小地费了我一番功夫，不过，这养眼养胃的成果，值了！要说冬天最该吃什么？老话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”李大夫在《本草纲目》中也对萝卜大力推崇，称它能“大下气、消谷和中、去邪热气”，民间智慧和专家意见在这“小人参”身上可算达成一致了。至于味道嘛，元代就有诗云：“熟食甘似芋，生吃脆如梨。”当之无愧的美味又保健。当然啦，今天这正当季的宝贝萝卜可不能平平常常登场，素净无

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绿金针炒肉片

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真鲜汤

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西芹虾仁

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