蔬菜水果-一米美食

红薯馒头

红薯是超级健康的食品，也是防癌抗癌的明星，我们每个星期都吃好几磅的红薯，而且，红薯怎么做都好吃，是我的最爱之一。加入了红薯的馒头，颜色马上就生动起来，味道也很好呢！

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烤红薯

烤番薯一定要选红心番薯,可以烤出来像蜂蜜一样的糖汁来~~ 那个味道呀~~ 闻着香,吃着甜,还不干,醉生梦死的(夸张了吧)

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红薯糯米芝士派

这个红薯芝士派来源于，很多年前吃过的一个速冻红薯绿豆派、觉得挺好吃的，就自己研究了一下改良成红薯芝士派！

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奶香红薯馒头

O(∩_∩)O~ 冬天是吃南瓜、红薯的季节，之前做过了南瓜馒头，自然是要做红薯馒头滴~ 方子自配，用到了大量的红薯泥，所以喜欢红薯的宝宝们有福啦，这款馒头妥妥的红薯味，即使不用放糖，也吃出来香甜味。但是正因为加了很多红薯泥，可能做出来的馒头表皮并没有特别光滑，喧软度稍微差一些，但！绝对也是比较光滑，比较喧软的，味道更是杠杠滴~ ————萌萌哒分割线———— （1）据说有的红薯蒸出

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香软的烤红薯

小时候吃烤红薯都是姥姥用煤炉子烤，慢慢的北京的街头也开始出现烤红薯的，人家烤的总感觉很软，很甜！后来，爸爸告诉我烤红薯都要捏的，捏完的红薯芯才香甜~

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火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性 75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用

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