蔬菜水果-一米美食

葡萄干山药糕

无油，无淀粉添加的健康食品！

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山药薏米排骨汤

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山药排骨汤

立冬以后，南方的天气也渐渐冷了下来不同于北方室外清冽的冷，到了室内便有暖烘烘的暖气；南方的冷是那丝丝阴冷和潮湿慢慢侵入整个身子。刺骨。这样的冬日，太阳很快地落山后就是漫长的夜晚点起灯，打开火，锅上升腾起热气守在锅边，锅里软糯细腻的山药，清甜嫩滑的仔排，咕嘟咕嘟地冒着香气的汤，再冷，只要有家，有吃的，家里有人，就足够幸福。

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养生小米淮山粥

小米养颜又养胃，女生不妨多吃点！淮山和枣子也是女生们的养颜武器哦！爱喝粥的童鞋们不要错过了~

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秋冬滋补老火靓汤莲藕淮山排骨汤

秋冬最适合就是进补了，但是现在还是秋天，不适宜太补，不然就很容易上火，所以温润滋补的汤水就最适合了！今天分享的老火汤，各位孩童可以用电炖盅来做也一样润润的，更加不上火哦！莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。止血散瘀：藕还能凉血，散血，中医认为

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山药炖鸡汤

枸杞味甘、性平具有补肝益肾之功效记得以前煲汤时，也很喜欢加点枸杞，但都是在炖汤之初或者半程就放入，后来有次听了药膳师的正解，为了不影响枸杞的药性，煲汤的最后再放枸杞，煮个五到十分钟即可。

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西葫芦饼

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西葫芦饼

西葫芦饼，不放鸡蛋也能煎出金黄的颜色~ 窍门就是加少量的玉米面，无蛋糊塌子

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生拌西葫芦

去重庆之前真的不知道西葫芦还能生吃但是真的好吃清新爽口呢，极力推荐给大家回家也忍不住自己试做~ 炎炎夏日再拌个凉面或者提前熬好粥放凉，吃着真舒坦

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椰汁芒果西米露

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绿豆糕

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西葫芦海鲜意面

前阵子去意大利海边度假，偶然在一个小馆儿里吃到这么一份加了西葫芦和樱桃番茄的海鲜意面，味道惊艳到不行，是吃货行走江湖以来吃到的最最美味的海鲜意面！回来琢磨了一下做了出来，感觉口感很相近呢，分享之～～

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韭菜粉丝炒笨蛋

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桂花酸梅汤

秋天适当吃点酸，有利脾胃，这是养生专家的话。现在专家太多，咱得兼听不能偏信。所以用酸梅汤还当下午茶是不错的选择哦，桂花很香，能让姐妹们心情大好，再配上小茶点那就最完美了~而且吃酸的有利唾液分泌~你们懂滴。难度：一般时间：45分钟价钱：8元分量：3人份口味：香甜

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桂花酸梅汤

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藕粉桂花糖糕（微波炉1分钟）

眉姐姐的藕粉桂花糖糕！微波炉！1分钟！超快手！

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桂花酒酿小元宵

每年到了10月，合肥处处飘着桂花香气。家里人喜欢收集桂花，洗干净晒成桂花干，用来泡茶或者做甜汤用。在香甜的酒酿里加入桂花，更有桂花香甜的味道。

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冰镇桂花酸梅汤

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桂花葡萄千层糕

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桂花糖芋苗

桂花糖芋苗是南京一道出名的甜点，和"桂花蜜汁藕、梅花糕、赤豆酒酿小圆子”一同被誉为金陵南京四大最有人情味街头小食。芋苗口感润滑爽口、香甜酥软，酱红色汤汁鲜亮诱人，散发着浓郁的桂花香，食客吃后更是唇齿留香。　老南京习俗：中秋前后糖芋苗每年中秋节前后，南京城到处飘浮着淡淡桂花香，这时候也正巧是芋头成熟的季节。南京女人手巧，把屈原楚辞中的诗情“援北方闭兮酌桂浆”溶进了生活，采摘下桂花用糖腌制成“桂浆

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