饭-一米美食

三文鱼蟹子醋饭

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海鲜燉饭risotto

半小时快手饭........ 刚到意大利的时候吃risotto非常不习惯，口感吃上去跟国内的米完全不一样，而且还有点生，于是内心默默吐槽意大利人这煮米水平实在是不堪不过现在吃多了居然觉得还不错，risotto是用各种汤底煮出来的米饭，特别鲜。燉饭的米跟中国的大米不一样，它更加有韧性，口感有点像九成熟的生米但是有嚼劲。而且这种米也分很多类型，用来煮汤（minestrone）和用来燉饭的米（ris

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一个西红柿饭

喜欢什么放什么，有什么放什么的，随心所欲饭！

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厦门助屋日式炸鸡饭

在厦大附近的一个小巷子里，有一家很有名的日料店叫“助屋”，时时爆满，每个去助屋的人都吃过他家的炸鸡饭，简单的食材和，做法，搭配出完美温馨的味道。

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降脂茶香饭

今儿居然同学先给大家介绍一款色香味俱全的主食——降脂茶香饭。茶的刮油减脂效果已越来越为人们熟知，然而茶不仅可以用来饮用还可以入菜入饭。如果体质偏燥热的同学可以尝试绿茶，正常体质适合铁观音、其他乌龙等，如果肠胃不太好的可以尝试普洱茶！

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西班牙海鲜饭

正宗的西班牙海鲜饭，是用西班牙艮米加上海鲜和藏红花，经过长时间不断翻炒，将生米慢慢炒熟。但对于中国人来说，并不是人人都能接受这种湿哒哒半生不熟的夹生米饭。所以说如果是在家自制的的话，完全可以将以改良使之本土化。选用国产优质大米，将海鲜饭闷熟也许更适合大多数国人的口味。

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油泼饭

受油泼面的启发,于是来做油泼饭~~~也大香啊!!!好好吃啊~~~

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风味南瓜饭

南瓜可谓是蔬菜料理界的“百变天后”了。无论是做主食、煲汤、做配菜还是做馅料、腌渍菜，它均可以完成得很出色。而南瓜饭的香软口感、浓郁滋味和似山野又似家常，似华丽又很粗犷的风格，不得不尊为四季餐桌主食的首选。

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蛋炒饭

蛋炒饭相传源自隋朝越国公杨素爱吃的碎金饭。其后经过超过一千年的发展，中国不少地区均发展出不同种类的炒饭。当中，以扬州炒饭最为著名。

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日剧【侠饭】第一集辛辣香葱拌饭＋沙丁鱼罐头烧＋毛豆鱼糕炸饼

日剧【侠饭】第一集辛辣香葱拌饭＋沙丁鱼罐头烧＋毛豆鱼糕炸饼炸饼真的是外层脆脆，鱼糕软糯～～

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爸爸的焖炒南瓜

老爸做的南瓜是一绝！面面的糯糯的甜甜的！！我爸说，咱所有的菜都是这么一套：爆锅，下菜，加水炖！什么菜这么做都好吃，哈哈～

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邱莹莹拿下应勤的腊肉饭

欢乐颂里，邱莹莹给应勤做了一碗腊肉饭就让两人感情速速升温，温暖的腊肉饭简单好做，关键是好吃。

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【三色饭团】

今年我的影视工作室招了几个新同事，意外的都很会做饭。不仅一个个带的午餐便当都美仑美奂，还会做饭团分给大家吃，感觉自己越来越没有用武之地了…… 而这一次吃到的手捏饭团，也刷新了我之前对饭团的看法。不用说米饭里塞着大块的牛肉、虾肉有多好吃，口感有多丰富。不用说饭团还原了拌着肉大口扒米饭的满足感。也不用说三角形方便入口，紫菜又让饭团不容易散开。重要的是，饭团的每一处都在仔细的注视和揉捏之后，带上了制

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南瓜腊味饭

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蚝油焖春笋

制作简单，口味咸鲜：）

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鸡肉饭

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腊鸭腿焖香芋

大女儿从小到大非常喜欢的焖菜。秋冬正是吃腊味芋头好季节，两者汇合起来，芋头吸收腊鸭的油香，入口那一刻让你味蕾有发现。

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【减脂美食】一整个番茄饭（鸡腿升级版）

一整个番茄饭升级版本，既有蔬菜又有鸡腿肉，换成杂粮和橄榄油。满足碳水蛋白质纤维还有优质油脂摄入。简单方便，满足又暖心。

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宝宝辅食：拌饭芝麻海苔-12M+

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花生焖猪手

去年回家过年时给家人做了这道菜，很受欢迎!对……是过年哦!家人跟亲们反应都一样，大过年吃油腻食物太多，猪手更油腻，我买只猪手回去他们都说浪费!可上桌后很快就吃光了……有位更逗“好吃是好吃就是你为什么煮那么烫呢，烫到我啦!”，拜托!大哥你这怎能怪我呢!是你自己不等放凉点就吃!(他是闻到香味没等我装碟就直接在锅里夹来吃了!)

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