海米-一米美食

炸葱虾米蒲瓜

蒲瓜。。。上网找了好久才知道这个叫蒲瓜，我们福州古田话是叫 “举步” 所以一直不知道中文怎么叫。。每次蒲瓜都是很简单炒，所以想换个口味。用了Carol老师的“香葱虾米丝瓜”的食谱概念，然后稍微更改创意一下！很好吃的一道菜，我一口接一口哦！好喜欢哦！有蒲瓜的清甜，虾米炸葱和煎蛋的干香。。。很下饭一下的。。。猫推荐这个菜，好吃哦！本猫喜欢

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海米干贝蔬菜粥

入春是个吃粥的好季节。食材也买的差不多了，就开始动手吧！

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海米冬瓜

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葱油开洋蒸豆腐

蒸豆腐的做法有千万种，这个蒸法好像还没有见到过。葱香和豆腐本就是绝配，加入开洋，有了海的鲜味，又富有营养，下饭开胃。

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虾米丝瓜

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开洋葱油拌面

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虾米通心粉

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开洋馄饨

鲜肉中加入开洋增加了口感和鲜美

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开洋猪油拌面

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虾米烧萝卜

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蒜蓉海米西葫芦

简单的食材和基础的烹调方法，只要用心，一样美味。萝拉厨房

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海米拌芹菜

芹菜是长纤维蔬菜，能促进肠道蠕动，并有降血压之功效。海米口感鲜酥，含丰富的钙，磷等多种对人体有益的微量元素，能帮助芹菜提味，提高菜品的档次。

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菜花虾米排骨汤

花椰菜现在正值盛产，便宜又好吃。根据中医的养生观点，春季宜养肝，饮食最好以清淡为主，多吃蔬果少吃肉。春天的花椰菜鲜又嫩，只要加点烹调的巧思，不需复杂的烹饪技巧，就能吃出美味，还能清肠胃，让气色更好。

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海米炒西葫

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海米炒丝瓜

很喜欢的一道素菜，虽然没有肉，但是放了海米，已经香味四溢啦。而且非常下饭。口味清淡却不寡淡。

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海米炒紫甘蓝

海米就是小虾仁干，紫甘蓝就是紫色的包心菜。如果没有紫甘蓝用普通的包心菜炒也一样。

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虾米豆干炒韭菜花

这个菜又快又下饭，很适合下班晚了又还想吃住家饭的时候做

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海米烧冬瓜

记得小时候，每当夏季的时候，妈妈都会做冬瓜给我吃，冬瓜也是我难得吃不腻的食物之一。今年夏天特别热，天热胃口也不好了，做份海米烧冬瓜给自己开开胃的同时，也怀念下那远去的童年。

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海米白萝卜

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海米蒸冬瓜

冬瓜的减肥作用冬瓜性微寒，味甘淡。营养成分：含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、硫胺素、钾、钠、维生素B2、烟酸、丙醇二酸等多种营养成分。冬瓜是很有代表性的瘦身蔬菜。冬瓜中所含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义。就连它的皮都有一定的利尿作用，既有良好的饱腹作用，又可抑制体内的淀粉和糖转化为成脂肪，因此有利于瘦身

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