鸡腿肉-一米美食

盐酥鸡应该是很多人学生时代的回忆吧？即使是现在工作了，我的视频工作室里90后的小同事们也常凑一起叫鸡排店的外卖，里面必然有盐酥鸡，平时基本不吃油炸食品的我也会凑过去，往袋子里蹭一块。肉圆妹她们说的没错，盐酥鸡是种光听到名字就会让人很想吃的东西。你打开一袋，几个人都会围上来用签子分着吃，而拿着盐酥鸡袋子的人，此刻就是这个场所里的人气王。今天上海春光明媚，是个吃盐酥鸡的好日子，那就开炸吧：）

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照烧鸡

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柠檬胡椒煎鸡排

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红烧鸡腿肉

小宅女一枚最近看大家show得食物都好好吃的样子觉得还是得培养一下自己贤惠居家得能力（好吧，其实就是不想出门，又想吃好吃的）对做菜其实不是很懂，都是看看大家好的意见效仿总结一下。不过最后的结果好吃就行拉

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土豆香菇炖鸡腿

一道好做好吃好卖相的菜！

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小炒鸡腿肉

米饭杀手，小炒鸡腿肉分享给大家！

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泰式红咖喱鸡

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我的TR90减肥餐

蒸水蛋，冬菇闷鸡腿肉

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泰式绿咖喱鸡肉

吃了很多家的泰国菜馆，我都会点这道绿咖喱鸡肉。有的鸡肉做的很嫩，有的鸡肉做的很柴。之前也做过红咖喱鸡肉，今天果断尝试这道绿咖喱鸡肉

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懒人版自制蜜汁板烧鸡腿肉

好好吃哦

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墨西哥风味煎鸡扒

昨天为期两日的学园祭结束了。我们卖的是热狗，番茄酱和墨西哥辣椒酱两个口味~ 正好剩下小半瓶salsa酱便收入囊中咯！配以玉米沙拉和黄油炒饭~ 于是一顿丰富的晚餐就诞生啦！

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酱烧鸡肉豆腐

虽然我的水平目前最多跑十七公里，但是我也是有马拉松的梦想的！明年我也要去跑！……跑个半程！我平时喜欢吃鱼肉，不过同样是白肉的鸡肉也是优质的蛋白质来源。富含蛋白质的鸡腿肉和营养丰富的豆腐，加了酱油、味淋和糖，油脂全部来自鸡腿肉的鸡皮本身，在跑步前吃，可以补充蛋白质和碳水，提高肌肉耐力~乍一看浓油赤酱的~其实这道菜的总热量不到五百卡，碳水9.5g，蛋白质43.4g，脂肪26.7, 而且还可以

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日式咖喱盖浇饭

一道简单美味的盖浇饭。适合懒人的美食！注意这个菜谱的用量是两人份的哦！

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