芥兰-一米美食

清炒芥蓝

潮汕做法的芥蓝，在我的认知中，如果炒芥蓝没有猪油，没有鱼露，那不能称之为一盘介蓝。

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猪油炒芥兰

猪油在现代人看来都是避之唯恐不及的食材，但是在我看来，凡事有利有弊，只要掌握好一个“度”，不贪，不过份，一切万物都可以和谐共存。就像这猪油，只要不是天天吃，日日吃，偶尔和植物油搭配着食用，对身体还是有好处的～你们觉得呢？

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沙茶芥兰牛肉

荤素搭配的一道经典菜，加上浓郁的沙茶酱，非常下饭。

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培根炒芥兰

培根是个好东西，每当懒得做“硬菜”但又想吃点荤的时就可以派上用场~随便煎一煎就很美味，和蔬菜一起炒营养更均衡哦~

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白灼芥蓝

清淡爽口，咸鲜味美。虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

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清炒芥兰山药

非常简单清爽的菜

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白灼芥兰

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牛肉炒芥蓝

牛肉炒芥兰，是我爸爸炒的最好吃的菜了，爸爸的习惯是还会放点番茄一起炒，酸酸的真好吃。大连很少可以买到非常好的芥蓝，山姆店有个广东的蔬菜牌子很不错。买来炒牛肉非常好吃。非常经典的广东菜式，有机会大家都要试试呀。特点：牛肉脆爽香嫩，芥蓝有种独特的香味。

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肉片豆干炒芥蓝

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肉沫，芥蓝

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【曼食慢语】蒜蓉响油芥蓝

芥蓝微微的苦味，配上蒜蓉和酱油，吃下去非常的爽口爽心。现在我住的地方，很难买到芥蓝，又不喜欢上中餐馆吃那些个巴掌大盘子里的一人一根吃完就没的菜，只能偶尔趁着去伦敦的时候买上一大袋子，回家做上一大盘子，跟牛吃草似的吃上一回。

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芥兰炒肉片

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清炒芥兰

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白灼芥蓝

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白灼芥蓝

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香菇炒芥兰

家常菜

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姜汁炒芥兰

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白灼芥兰

1.芥兰含丰富的维生素A、维生素C、钙、蛋白质、脂肪和植物糖类，有润肠去热气、下虚火的功效； 2.芥兰对熬夜失眠、虚火上升或因维生素C缺乏而引起的牙龈出血有帮闻功效； 3.食用芥兰数量不宜太多，次数不要太频繁，因为中医认为，芥兰有耗人真气的副作用。

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清炒粗梗芥蓝

汕头的粗梗芥蓝确实比其他地方要好吃许多，这可能就是广东人爱吃芥蓝盛产芥蓝的原因吧。耗时：15min 成本：2元左右

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腰果虾仁炒芥蓝

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