鹌鹑蛋-一米美食

鹌鹑蛋红烧肉

这红烧肉肥而不腻、瘦而不柴加上浑圆入围的鹌鹑蛋营养丰富、就着白米饭、大烙饼您都能吃个底儿掉哈哈过瘾吧，冬天我吃红烧肉没完。

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虎皮鹌鹑蛋

特别怕炸蛋因为一上来温度就会炸啊炸好吓人所以发觉了个小办法。

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鹌鹑蛋剥壳

某天，经过一家饭馆的厨房侧门，饭馆里两个帮厨的阿姨坐在那，守着给一大盆鹌鹑蛋去壳。煮熟的鹌鹑蛋剥起壳来真的不容易。蛋小，而且剥的时候也很容易把蛋白碰伤，影响卖相。那俩阿姨剥壳时候的那份谨慎，连路人钟都看出来了。。。然后。。。某钟同学很八婆的跑过去。。。跟阿姨们分享了一个自个最喜欢的，给鹌鹑蛋剥壳的好法子。。。今天也一并分享给大家伙。。。用这个法子给鹌鹑蛋去皮，又快又好，一点都不会伤

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鹌鹑蛋烧肉

现在的鹌鹑蛋还真贵～7块一斤呢～材料的量看你自己要吃多少啦～

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盐焗鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成份。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于一只鸡蛋。鹌鹑蛋还含有能降血压的芦丁、来岂丁等物质。因此，鹌鹑蛋是心血管患者的理想滋补品。适合人群：老幼病弱者的上佳补品。鹌鹑蛋每天3-5个为宜。

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俗话说“要吃飞禽，鸽子鹌鹑”。都说鹌鹑蛋是“动物中的人参”，在营养上有独特之处。有“卵中佳品”美誉，是可长期食用的滋补食疗品。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好的护肤、美肤作用。鹌鹑蛋虽好吃、爱吃，可总是纠结给鹌鹑蛋剥皮，那简直就是挑战自己的耐性。自从学会个小窍门后，买鸡蛋都会顺便再买些鹌鹑蛋。尝试着各种做法，美味营养一并摄入。每100克鹌鹑蛋的热量，约占普通成年人每天所需摄入总热量的7%。东西再

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卤鹌鹑蛋

送粥好味

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蘑菇鹌鹑蛋

蘑菇、8只，鹌鹑蛋、8个，枸子、8粒，味椒盐、食用盐

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药膳鹌鹑蛋

这是一款气血双补的药膳，喝汤吃蛋，最适合女性食用。每周吃两次，每次吃一碗。福林堂老中医推荐的痛经救命良药，还可以改善大姨妈的数量（你懂的）使面色红润。我吃了两次感觉不错，这是两天的量，推荐给大家。女人对自己好一点很有必要！

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彩椒鹌鹑蛋

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红烧肉卤鹌鹑蛋

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盐焗鹌鹑蛋

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银耳西兰花炒鹌鹑蛋

银耳，它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。西兰花营养丰富，具有很好的补脾和胃、健脑壮骨、补虚的作用。银耳和西兰花搭配，对于体虚咳嗽气喘的人，经常食用有很好的调理和滋补作用，特别是对虚火旺盛的人，是一种非常好的平补的食品。

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鹌鹑蛋

卤鹌鹑蛋

茄汁鹌鹑蛋

鹌鹑蛋红烧肉

虎皮鹌鹑蛋

鹌鹑蛋炒香菇

茶叶鹌鹑蛋

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鹌鹑蛋烧肉

烤鹌鹑蛋——章鱼小丸子模具

盐焗鹌鹑蛋

虎皮鹌鹑蛋

巧剥鹌鹑蛋

红烧鹌鹑蛋

卤鹌鹑蛋

蘑菇鹌鹑蛋

药膳鹌鹑蛋

彩椒鹌鹑蛋

红烧肉卤鹌鹑蛋

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银耳西兰花炒鹌鹑蛋