减脂期主食:全麦馒头

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全麦粉：
适量
水：
适量
酵母：
适量
喜欢的模具：
适量
1
减脂期要求的全麦粉（我这个里面有麦麸，是纯全麦粉，不含什么乱七八糟的粉）、酵母适量、水（喜欢牛奶味道也可以换成脱脂牛奶），一起放大碗里揉吧揉吧，不沾手不沾碗即可，然后发酵。
2
塞进喜欢的模具里，烤箱180℃，上下火35-40分钟。
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