正宗阿拉伯鹰嘴豆酱
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来源:互联网
Tip:除了原味外,在搅拌豆子的时候,还可以加一些 香菜=绿色清新鹰嘴豆酱 红椒=红色火辣鹰嘴豆酱 孜然粉=孜然味鹰嘴豆酱 芝士粉+牛奶=芝士味鹰嘴豆酱 其实只要有base在,它是可以有十八般变化的。只有想不到,没有做不到~
鹰嘴豆:
适量
阿拉伯芝麻酱 tahini:
or国内芝麻酱
新鲜柠檬汁:
适量
盐:
适量
大蒜:
适量
橄榄油:
适量
欧芹/香菜:
装饰用
1
将鹰嘴豆提前在冷水里泡一夜,煮1-2小时直到豆子全部变软。
2
留出一点鹰嘴豆,将剩下的豆子和蒜瓣、芝麻酱、柠檬汁、一起放入搅拌机中。
3
加适量白开水、盐,搅拌成细腻的泥状。
4
装盘,放上刚才留出的鹰嘴豆,滴少量橄榄油,并撒上切碎的欧芹/香菜叶。
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天真的以为用牛油果代替了油,就完全不用加液体了,但是我错了,完全搅不动。。。哈哈~后来加了牛奶才可以~因为是尽量把脂肪和热量降到最低,所以不要指望比有油版的好吃哈~鹰嘴豆 41988 浏览