又到减肥季--番茄炒菜花
16895 阅读
0 评论
96 点赞
来源:互联网
菜花:
1个
西红柿:
2个
番茄沙司:
3汤勺
盐:
1茶勺
鸡精:
少许
生抽:
1汤勺
糖:
1茶勺
水淀粉:
少许
葱蒜末:
少许
1
菜花洗净切块,放入热水中汆2分钟,捞出控水备用,西红柿切小块备用
2
锅中放底油,放入葱蒜爆香,放入西红柿,放番茄沙司,盐,生抽,糖翻炒出汤汁
3
放入菜花,翻炒,放入鸡精调味,最后放入水淀粉勾芡即可出锅
4
步骤图
- 本文分类:减肥
- 本文标签:
- 浏览次数:16895 次浏览
- 发布日期:2024-01-29 10:53:57
- 本文链接:又到减肥季--番茄炒菜花
- 上一篇 > 瘦身土豆泥
- 下一篇 > 减肥晚餐--牛肉蘑菇虾
相关推荐
-
减肥凉拌西兰花胡萝卜
真心好吃又方便做的减肥餐 最近兔子BIU在减肥 所以呢研究了各种素食食谱 当然我这个里面是没有放任何酱跟油的 需要的大家可以加点香油 或者老干妈 撒点花生米之类的 总之呢,任何你认为好吃又和谐的东西你都可以撒进去哟~~~ BTW 如果大家喜欢吃生生菜 过一下水就好 我今天就煮趴掉了 最近迷上了西兰花 感觉是无敌搭配王 大家可以撒花生米,杏仁,辣椒酱 anything you like.减肥 25249 浏览 -
【低脂】印度咖喱鸡胸(配希腊酸奶)
如果说能让全世界人都欲罢不能吃进好多主食的佳肴 那一定只有咖喱 印度咖喱吃起来香料味很重很重 相对而言也比较辣 虽然种类繁多,但印度人一般喜欢用西红柿做基底 做出来的咖喱色微红而带有微酸味 不像泰国咖喱那样用椰浆乳化 印度人喜欢用酸奶 口感也更加丰富 最近正好自酿了一些希腊酸奶 浓稠的口感最适合做印度咖喱了 为了更适合健身食用 用了鸡胸肉 但如果用鸡腿肉,油脂会让咖喱会更香减肥 7071 浏览