爽口紫甘蓝
5457 阅读
0 评论
83 点赞
来源:互联网
紫甘蓝:
适量
盐:
适量
白糖:
适量
鸡精:
适量
麻油:
适量
白醋:
适量
白芝麻:
适量
1

紫甘蓝洗净,切细丝。
2
用适当的盐,白糖腌制一会儿,倒掉多余的蓝色水分。
3
准备调味汁(盐,白糖,鸡精,麻油,白醋),自己尝一下,喜欢吃辣的朋友可以适当加一点辣椒油。
4

将调味汁加入紫甘蓝中,均匀搅拌,最后撒上白芝麻。一份爽口紫甘蓝就OK了。
相关推荐
-
紫甘蓝油醋沙拉【营养最大化保留】
为了保持紫甘蓝营养不流失,以生食最佳。如炒食的,要急火重油,煽炒后迅速起锅。 每100克含蛋白质1.4克,脂肪0.1克,糖3.3克,钙57毫克,磷42毫克,铁0.7毫克。100克紫甘蓝中所含维生素C的数量和一个柑橘相当。还能提供抗氧化剂:维生素E与维生素A前身物质(β―胡萝卜),这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。 紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒紫甘蓝 11264 浏览