米面干果腌咸-一米美食

全麦面燕麦片蛋糕卷

突发奇想的想尝试一下全麦面粉和燕麦片混合一起是什么味道，就兴冲冲的操练起来~给我的结果竞是意想不到的好吃！一点也不输给低筋面粉！

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枸杞芝麻燕麦片

营养美味又便捷的早餐

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燕麦片南瓜粥

这是营养师推荐的粥品之一?? 早上配上做好的红糖馒头，加一份凉拌胡萝卜海带丝，哇，喝了两碗咧??

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燕麦牛奶

超简易的做法，学校里都可以做。

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红枣豆浆水果燕麦片

豆浆对女人很重要的，尤其对于我来说是太重要了，每天的早餐里我都必须喝一碗豆浆，但隔两天就打一次红枣豆浆，不喝红枣豆浆的这天就吃四五个红枣，喝了话就不用吃，这都是这两年的习惯了。燕麦片只要家里有每天也都会配来吃，谁让这货好处多多，我是不太喜欢光燕麦片的味道，这次就网购了一种水果燕麦片，麦片里面有好几种水果和坚果，口感还不错。

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燕麦片苹果面包

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红枣燕麦粥

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即食麦片粥

很喜欢这样冲熟燕麦~不妨一试哦

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自制早餐烤燕麦片

燕麦本来就很营养，可以降低胆固醇 Muesli燕麦片是燕麦和坚果干果的混合，最早是1900年瑞典一个医生为治疗发明。传统吃法用水和柠檬汁把燕麦片泡一夜，第二天早上再加酸奶。从60年后，西方家庭早上牛奶加麦片就是最方便快捷又营养的早餐。自己做烤燕麦片，可以随喜爱调整比例，加很多很多坚果！我喜欢哈吃时加牛奶或酸奶，还可以用新鲜橙汁！再配新鲜水果香蕉各种酶类嗯完结

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