米面干果腌咸

干果类 米面类 腌咸制品
红薯燕麦粥（宝宝辅食）

红薯燕麦粥（宝宝辅食）

甜甜的、滑滑的，适合十二个月以上的宝宝
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番薯燕麦粥

番薯燕麦粥

买了个天际的BB煲～带预约和定时功能的～晚上睡觉前弄好扔进BB煲里～定好时间～第二天早上起床就能吃到健康又幸福的早餐啦～很适合学生党和上班族哦•﹏•
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老叶魔法燕麦片

老叶魔法燕麦片

转自老叶微博
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燕麦糊

燕麦糊

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【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干

【减肥零食】无油无糖红枣燕麦酸奶饼干

正在减肥的小喵啊，早餐来不急煮燕麦片粥，利用下班时间做了小饼干，低脂无油无糖，绝对健康营养又减肥，而且吃起来融入了红枣的清香微甜，很有饱腹感，适合减肥朋友们！我用的是低脂无糖酸奶，做法很简单，平时上班无法做早饭的伙伴们都可以尝试下哦！
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燕麦片曲奇

燕麦片曲奇

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小嶋老师的多谷物酥

小嶋老师的多谷物酥

配方来自《跟着小嶋做甜点》 跟格兰诺拉麦片做法很相似，可以很随意 加自己爱吃的谷物和干果、果脯等等 香香脆脆的，搭配早餐或者零食都很棒
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牛奶窝蛋燕麦粥

牛奶窝蛋燕麦粥

电饭煲万能！>0<暖暖宵夜自己做！
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牛奶什锦燕麦片

牛奶什锦燕麦片

营养简易早餐～
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燕麦牛奶

燕麦牛奶

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营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）

营养早餐盅（坚果燕麦片牛奶粥+木瓜）

木瓜是我减肥时期的首选水果 热量低又富含维生素B、C、E、蛋白质、胡萝卜素等 可以加入自己喜欢的材料煮成稠粥 一顿早餐营养综合
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燕麦豆奶--高血糖食谱

燕麦豆奶--高血糖食谱

维仕美营养师特别推荐的食谱哦。
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燕麦香蕉卷

燕麦香蕉卷

好吃到不行的香蕉卷，我是按照这个菜谱做的。
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燕麦片饼干

燕麦片饼干

早知道这么简单就不到外面买了。
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快手椰奶燕麦片

快手椰奶燕麦片

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黑芝麻红枣大米粥

黑芝麻红枣大米粥

此粥制作简单，可以滋润心脾，养心开胃，补气补血，能有效改善因体寒气虚引起的手脚冰凉！ 在做粥的时候加入黑芝麻可以改善肌肤，让皮肤更加细致有弹性！ 经常食用还能增强体质，美容养颜哦！
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银耳红枣黑芝麻浆 -- by：豆浆机

银耳红枣黑芝麻浆 -- by：豆浆机

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黑芝麻椰蓉包

黑芝麻椰蓉包

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黑芝麻吐司(汤种）

黑芝麻吐司(汤种）

这几天连续做了几个吐司，越做越顺手，阿土不知是饿的还是怎的拿到手就吃，说好好吃啥的，让我的小尾巴立刻翘了起来。不过想想，这丫不挑食，是那种只要是不难吃的都会表示好吃的主，所以马上心说不能骄傲哈！ 先准备一下汤种材料 高筋面粉15克，热水65克，搅拌均匀，放在小火上快速搅拌，面粉变透明色即可关火，放凉备用
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黑芝麻吐司

黑芝麻吐司

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