特色食品-一米美食

给娃的小零食(给自己看的菜谱)

试过几个方子…确只有这个成功率高又稳定…于是记下来给自己看…

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自制零食，苹果干

一堆蘋果放久了，越來越干扁⋯該如何處理？當水果吃已無水分，作成蘋果干，是另一種很好的選擇哦！因為耐放易儲存，所以：可以當作過節或上班時的健康小點心。可以當作烘焙點心的材料。還可以給奶娃兒當零食。此方自製，全然無添加。（不需鹽泡、檸檬汁）

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减肥零食燕麦饼干

在减脂增肌的路上不能停止脚步。但是又控制不住自己爱吃零嘴的毛病。周末在家想为自己量身定制一款饼干。于是它就诞生了。没错就是为我们这群减肥的好肌友而做的。口感很好。（最起码我自己很喜欢这种。首先要过的了自己的嘴啊）外表脆脆的。内里我觉得也脆脆的啊（我这样形容应该不为过吧）但不是曲奇的口感。反正一个字好吃真的很少很少的油。糖度也很好。红糖可以用白糖替换。但我更喜欢红糖。热量低。最主要它和燕麦搭配真

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休闲零食-烤土豆泥

烤土豆当小朋友的零食很不错！特别适合哄小孩而且自己做也是超简单哟！喜欢的可以一起动手做哟！

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大小人的零食～猪肉干

属食肉兽的大人小孩，都爱这一款，来吧，猪肉干，快来成为我们的腹中物，哈哈哈～

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自制春游小零食——【猪肉脯】

阳春三月，春暖花开，又到了一年一度的春游时节，压抑了一冬天的沉闷心情也随着晴好的天气重新绽放。乘着大好春光，这个周末带上自己做的食物，和家人朋友一起出去走走，欣赏美景，放松心情的同时，也一同分享这些自制的美味小零食吧！

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锅巴

很小的时候，家里有大锅。煮出来一大锅米饭。就有了香香脆脆的锅巴。奶奶在热锅边上，要烧上几把稻草。那个锅巴才又香又脆。后来家里用上了电饭锅。我就没有机会吃到锅巴了。然后呢，就看隔壁的邻居家吃。他家呢妈妈平日里没什么事。于是天天都有锅巴吃。而且有冬瓜汤泡锅巴吃。于是我羡慕啊。。。。。。时到今日，每回和老公畅谈小时候想吃的零食无疑就是这锅巴。其实，我老公也听厌了。我嘴一张，他就知道我要说

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小零食炸鲜奶

炸鲜奶，相信吃过的同胞们都会有想亲手制作的愿望吧！其实非常简单噢，做饭后点心是一个选择，不过由于是油炸的，担心长胖的朋友可不要吃多了，将做好的鲜奶心子冻在冰箱里面，想吃的时候炸两块来解解馋我觉得是最好的了~！^^

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读大学的第一年，室友是黑龙江人。有一天晚上他做饭，泡了一小包黑木耳，他把泡好的黑木耳冲洗干净，用芥末和醋调了一小碟蘸料，直接用生木耳蘸着料汁吃。看着他熟练地做着这一切，小胖子有点惊愕，感叹世界之大，什么吃法都有，这回可是吃到了黑木耳刺身啊。话说回来，其实还挺好吃的，尤其是对于爱吃芥末的人，未经烹调的黑木耳独具爽脆，再配合着芥末的呛辣，一道凉菜，也是东北汉子爽快彪悍的一个展现。哦对了，室友还告诉小胖

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（减脂增肌小零食）鸡胸豆腐丸儿

可以算做当日蛋白质摄取来源亦可以算做小零嘴嘻嘻减脂增肌的姐妹们动起来快手小方子

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咸味零食饼干

狗狗咸味零食饼干

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健身零食鸡肉丝

鸡胸肉蛋白含量高脂肪含量低，健身者餐桌常见。我是很喜欢吃零食的一类人，但不吃膨化食品和甜点，容易长胖，还全是添加剂。这一款自制零食的出现，彻底拯救了我嘴馋还挑剔的问题。这一般是健身的人平常当零食吃的，跟网红*健身厨男*学的配方，我自己改进了一下。他的方子使用烤箱，我觉得炒更快。

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蜂蜜芝麻糖（减脂零食）

芝麻是我从小讨厌吃的东西，味道很怪。。。但是做成这样的芝麻，还算能接受啦，起码比之前吃了几天的干嚼芝麻强！是我减肥中的加餐中的一部分。一份可做20块芝麻糖，共500大卡，一件是25卡，适合减脂期间作为脂肪的补充能源。一天两件就够了不要贪吃呀。配方根据普通芝麻糖的白糖配方改作蜂蜜而已，蜂蜜的味道更香而且热量比白糖低，碳水化合物含量也比白糖低哦。如果怕蜂蜜营养加热丢失的话。。。还是加白糖吧，一样没

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奥斯卡狗狗零食

家里有了新成员，奥斯卡总是带给我很多乐趣和灵感，这次尝试为它制作营养又环保的狗狗零食，希望和大家共享

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烤牛肉干～超好吃的零食

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特色食品