蔬菜沙拉
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来源：互联网
紫甘蓝：
适量
生菜：
适量
西兰花：
适量
小番茄干：
适量
沙拉酱：
适量
橄榄油：
适量
白醋：
适量
糖：
适量
盐：
适量
1
先取下两片紫甘蓝叶子垫在盘底
2
将紫甘蓝中间的硬梗去掉，不然会影响口感
3
生菜用手随意撕成小块，在橄榄切成细丝
4
西兰花洗净后切成小块，放入沸水中焯熟，焯时可滴两滴橄榄油，保持亮泽
5
把所有原料倒入盘中混合，然后在放入调料即可
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「健康减肥」低热量蔬菜沙拉
最近在减重，虽然过年，虽然我是无敌吃货，虽然每时每刻都想着吃，但是为了减重，还是开始自创减肥食谱的不规路，不节食，不吃药，又要能吃好吃饱，那就自己动手做吧。这些加起来才140大卡，相当于7颗栗子的热量。 红椒，基本是一个普通红椒的三分之一用青椒也可以。 玉米，一根玉米的三分之一 花菜，半个手掌样子 番茄，一个手可以握住的大小 生菜，5瓣的样子 紫甘蓝，手掌大小减肥 56283 浏览 -