米面干果腌咸-一米美食

easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥

好多朋友问，在这里把菜谱整理下。超级健康，芹菜条，青瓜条，胡萝卜条从此不再难以入口！！

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香酥鹰嘴豆

做个实验

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西芹拌鹰嘴豆

健康素食好主张

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鹰嘴豆泥佐罗勒

这道鹰嘴豆泥是一道凉菜，适合夏日食用。鹰嘴豆富含高蛋白，是一道非常简单又营养的食谱哦！

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乳香鹰嘴豆

鹰嘴豆（学名：Cicer arietinum），又名桃尔豆、鸡豆、鸡心豆等，是印度和巴基斯坦的重要的蔬菜之一，在欧洲食用鹰嘴豆也十分普遍，也是维吾尔医常用药材。[1]因其面形奇特，尖如鹰嘴，故称此名。鹰嘴豆的淀粉具有板栗香味。鹰嘴豆粉加上奶粉制成豆乳粉，易于吸收消化，是婴儿和老年人的营养食品。鹰嘴豆还可以做成各种点心和油炸豆。籽粒可做利尿剂、催奶剂、可治疗失眠，预防皮肤病和防治胆病。淀粉广泛用于

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鹰嘴豆大枣黑豆浆

大枣：补血养颜黑豆：乌发、明目、补肾鹰嘴豆: 可降三高，含丰富蛋白以及多种氨基酸、维生素，被誉为“豆中之王” 三样一起我就不说了，自己领悟吧因为本人偏爱黑豆，死活想要往里加，大家可根据需要增减哈

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#低脂高蛋白##素食者最爱#鹰嘴豆泥

最近一直在健身所有买了很多高蛋白的食材鹰嘴豆就是其一同时它也是素食主义者的最爱不仅营养丰富也很美味哦

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鹰嘴豆煎饼

2张

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黑米红豆粥

黑米味甘、性温; 有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用; 特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

黑米 86010 浏览

韩国拌饭>ㅂ<

没有石锅... 不过还原度很高哦~ 其实蔬菜可以随意了啦，但是肉一定要多放才好吃的哦，还有不知道为什么一定要放个蛋才完整。买到的是正宗的韩国辣酱，但是辣度不高，喜欢吃辣的同学可以自行加料。

芽菜 49779 浏览

咸烧白

传统四川宴席中必不可少的一道菜；其中关键步骤在于对肉皮的处理，上色要上三遍，才均匀漂亮；炸皮要炸到位，时间短了达不到虎皮纹的效果；用少量白酒是一大绝招，白酒能去腻还能给烧白增添特有的香味，所以用高档白酒(如五粮液)更好，但量不能大，否则会有酒气；蒸烧白首选宜宾芽菜，其次南充冬菜，再次四川盐菜，比较特别的还有用涪林榨菜蒸的，但是绝不用江南的梅干菜

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羊汤泡饼

北方的冬天，窗外飘着雪，和家人坐在一起喝上一碗羊汤，又温暖又滋补

干山楂 14373 浏览

三鲜鸡汤

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蔓越莓鹰嘴豆泥三明治

简单快手三明治，鹰嘴豆泥沙拉也可以单吃，也可以作为蘸酱蘸各种玉米片饼干或者胡萝卜之类的蔬菜吃～鹰嘴豆压碎后的绵密，芹菜的爽脆，蔓越莓干的韧劲加上核桃的酥脆，是在好味道之上的我喜欢的“口感食物” 来自很早之前在网上看到一个食谱，自己按自己有的食材改了之后期间做了不少次，很久没做这次又做了就顺便写个菜谱吧( ^ω^ )

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烤南瓜鹰嘴豆泥】厨神的菜谱18/100

在看到这个菜里用的材料时，我着实被惊讶到了，一份烤南瓜，竟然需要用到那么多种香料来搭配！虽然这一集，目的是让我们了解香料的用法，可在一个这么简单的菜里，用上如此多品种的香料，可见厨神在印度和东南亚晃悠的时候，确实是下过苦工去琢磨香料的。照例，在这篇文章的结尾，我会把能查到的关于这个菜里用到的香料简单介绍一下，所以，咱们先来看看菜谱。

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