米面干果腌咸

干果类 米面类 腌咸制品
芒果椰汁黑米捞

芒果椰汁黑米捞

港式甜品是中西糖水结合的产物，经过多次演变而成，其中的代表莫过于芒果椰汁黑米捞。芒果椰汁 黑米捞这道甜点中 黑米被誉为“米中黑珍珠”，素有贡米、补血米、长寿米之美誉，具有特殊的营养价值。 去甜品店吃过不同版本的芒果椰汁黑米捞，香甜的味道每次都吃的不过瘾，回家便DIY这美味倒也是件趣事~~~
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减肥耶丝黑米丸

减肥耶丝黑米丸

为什么说会减肥呢？因为黑米里的花青素有美容养颜作用，黑米本身就有清理肠胃的作用，所以就会排除毒素。在这里我用的是红糖所以不会增肥，放心吃吧。
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黑米华夫

黑米华夫

喜欢发酵版本的华夫，加黑米出来淡淡的颜色，很有嚼劲。这种微咸的华夫，少糖吃着更健康。
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2015.01.23 黑米燕麦粥

2015.01.23 黑米燕麦粥

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黑米麦仁粥

黑米麦仁粥

大姨妈在身，没有太大的胃口，还想吃点热乎的。 就起床熬粥了，配了前些日烤的葡萄干土司， 朋友说《街角洋果子店》就是我，真开心听别人这么说， 一直很爱美食类的电影，也很喜欢苍井优，必须要去看一下啦。 人，在做自己喜欢的事情的时候，都是最美的^^ 我想成为那样的人。
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黑米红枣桂圆粥

黑米红枣桂圆粥

秋天了！经常做办公室的妹妹们可以做点桂圆红枣黑米粥补补身体了
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黑三剁

黑三剁

黑三剁和红三剁一样是地道的云南菜，而这道显然不地道哈哈哈~因为买不到传说中的玫瑰大头菜，就用家乡的芽菜代替了~如果换成鸡肉就变成了鸡米芽菜……无论是便当还是招待客人，这都是好做而拿得出手的快手菜~
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绍子蒸蛋

绍子蒸蛋

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川味茶干芽菜拌面

川味茶干芽菜拌面

我是芽菜控！！！面食爱好者！茶干拌面自己记录下很好吃
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藜麦鹰嘴豆大虾沙拉

藜麦鹰嘴豆大虾沙拉

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鹰嘴豆泥

鹰嘴豆泥

鹰嘴豆是大自然赐予人类的珍品，在世界上享有“黄金豆”的美称。早在七、八十年代，欧洲就已将其作为日常饮食，并列为糖尿病病人的主要补充食物。 吃它的好处是：补钙,富含Vc、Vb、蛋白质、粗纤维、硒、铬等，有“粗粮中的粗粮”之美誉。特别适合糖尿病、高血脂和减肥者。 此外，现代医学研究还发现：鹰嘴豆种子发芽胚中富含异黄酮、鹰嘴豆芽素A、B、C等活性成份和膳食纤维，对人体具有增加胆固醇终端产物的排泄作用，可
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热拌鹰嘴豆皮

热拌鹰嘴豆皮

来自新疆的鹰嘴豆皮，和老家黄豆豆腐皮一样，是我冬天热拌菜的大爱。简单快手，低热量，营养丰富，佐餐佳品～
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素烧鹰嘴豆

素烧鹰嘴豆

这是一道健康素食噢！
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自制鹰嘴豆酱

自制鹰嘴豆酱

第一次尝试做Hummus，无奈原材料不齐，于是做成了鹰嘴豆酱，酱也不错，可以储存在冰箱中吃1-2个星期是没问题的。可以用豆酱夹面包，抹馒头，也可以加面粉，加蔬菜做成鹰嘴豆饼，吃法无数
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好有感觉的番茄鹰嘴豆

好有感觉的番茄鹰嘴豆

放在盘子里，好有西餐的感觉
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鸡腿炖鹰嘴豆

鸡腿炖鹰嘴豆

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鹰嘴豆汤饭

鹰嘴豆汤饭

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鹰嘴豆彩虹沙拉

鹰嘴豆彩虹沙拉

有一回去朋友家下厨，她家有一对双胞胎宝宝和一对老人，勾起了我做饭的强烈欲望，带去了可爱的儿童饭团，还做了这道鹰嘴豆彩虹沙拉。因为老人孩子都很适合，无油无盐，健康美味，操作简单。结果他们都很喜欢，心里窃喜！平时我们往往会疏忽跟家人的交流，何不尝试通过一顿平常的午餐开始呢？
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鹰嘴豆虾仁杂蔬

鹰嘴豆虾仁杂蔬

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家常炒鹰嘴豆

家常炒鹰嘴豆

圣诞节当天做的，青红相交的颜色总是百看不厌，吃的时候，还真有点不忍心下筷(๑• . •๑)。
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