蔬菜水果-一米美食

凉拌豌豆苗

自己养育的豌豆苗，很鲜嫩！预期是长豌豆的，还是控制不住摘苗咯。

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呛口麻辣黑豆苗

黑豆的营养价值极高。百度一下：黑豆除了含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及人体所需的各种营养素。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使

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凉拌金针豆苗

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凉拌豌豆苗

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拌豆苗

八九月的豆苗应该是最嫩的时候，焯一下然后简单配料，简单营养，保持原汁原味。

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豌豆苗炒饭

春天的豌豆苗，有种春天的气息，非常清香，特别应时令哦！

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芝麻豆苗糯米饼

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清炒豌豆苗

很清爽简单的一道菜

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炒豌豆苗

又到l豌豆苗好吃时！

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清炒豆苗

清炒豆苗，yammy

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豆苗燴腐皮

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猪肝豆苗粥

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蒜香豆苗

芽菜：对美丽排毒十分有效的一种食物当种子发芽了，就开始从休眠的种子转变成活跃的植株，蛋白含量增加3O%，酶含量涨至1000%或更多……

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上汤火腿豆苗

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金银蛋上汤豆苗

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豆苗金针汤

豌豆苗：含钙质、b族维生素、维生素c和胡萝卜素，有利尿、止泻、消肿、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治疗晒黑的肌肤，使肌肤清爽不油腻。豌豆苗含有胡萝卜素、抗坏血酸、核黄素等营养物质。金针菇：适合气血不足、营养不良的老人、儿童、癌症患者、肝脏病及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。

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凉拌豆苗

秋天的豆苗实在是很清爽的，反而像早春的物候呢。

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清炒豌豆苗

₍•͈˽•͈₎暖心的清爽炒菜

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黑啤蛋糕

用三天的时间酝酿一款蛋糕---这款蛋糕，在很早以前，我的博客上曾经贴过。但当时无论制作过程还是成品图片，都不太令我满意。对于一款我很喜欢的蛋糕来说，这一直是一个遗憾。所以，这次重新制作并拍摄，对以前的不足之处做了一些修正，也算了了一个心愿了哈。使用黑啤酒制作的蛋糕，有着浓郁爱尔兰风情。蛋糕的口感湿润绵软，而且特别之处在于，蛋糕做好并密封保存三天后，风味才能更好的渗透，达到最佳的口感。所以，蛋糕做

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小熊生日蛋糕

好久没做生日蛋糕了，前天是弟媳妇的生日，她刚怀上小宝宝，想着就给她做给个可爱点造型的蛋糕，就利用家里现成的材料，做了个可爱的小熊生日蛋糕，希望她肚子里的小宝宝健康成长。这款蛋糕其实也蛮简单的，妈妈们可以自由发挥用什么材料来制作，比如耳朵，也可以用巧克力来做，也可以用饼干，比如眼睛，可以用葡萄、巧克力、糖都可以。嘴巴也可以留一小圈出来不用裱花，直接挤上果酱或是其它颜色的奶油或是象我一样挤上巧克力酱

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