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蒜泥红苋菜拌米饭

蒜泥红苋菜拌米饭

红苋菜某个季节常在家里出现，从小非常讨厌叶子菜，大人会循循善诱说把那个红红的汤浇到米饭里，饭会变的红红的，啊，真无聊，红红的算是什么卖点，而且苋菜超级难吃好么。离家许久，那个超级难吃好像慢慢发酵成可爱的味道了。
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红苋菜染豆腐

红苋菜染豆腐

娃他爸不喜欢吃叶类菜，喜欢吃豆制品，为了营养均衡所以想了这个办法，娃和他爸都大爱，每次都是一家三口分到自己碗里拌饭吃，米饭的颜色也变得看着就有食欲了
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彩虹饺子（馄饨/云吞）

彩虹饺子（馄饨/云吞）

红色是紫苋菜汁（也可以用紫甘蓝菜），绿色是菠菜汁，黄色是胡萝卜汁，白色是清水
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春蒜炒苋菜

春蒜炒苋菜

苋菜中所含嘌呤极少，排毒解暑，让身心轻盈。春蒜鲜嫩，与苋菜搭配有风味而无辛辣口感。三五下即可料理完的快手菜，养生，下饭。
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苋菜竹笋炒鸡丝

苋菜竹笋炒鸡丝

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苋菜草菇嫩豆腐

苋菜草菇嫩豆腐

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蒜蓉豆酱炒苋菜

蒜蓉豆酱炒苋菜

苋菜叶富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用，并能维持正常的心肌活动，防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K，可以促进凝血，俗语有说：“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换。”由此可见其营养价值之高。 苋菜富含膳食纤维，常食可以减肥轻身，促进排毒，防止便秘。 同时常吃苋菜可增强体质，所含 比茄果类高，有“长寿菜”之称。 苋菜能促进儿童生长发育，其铁、钙的含量高于菠菜，为鲜蔬菜中的
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清炒红苋菜

清炒红苋菜

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纯天然粉红色饺子

纯天然粉红色饺子

好吃不过饺子——纯天然粉红色饺子
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清炒苋菜

清炒苋菜

小时候，偏食，可是很爱用红红的苋菜汤淋饭上，美美的。果然，治疗偏食的方法有二：美观和美味。
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姜汁苋菜塔

姜汁苋菜塔

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[减肥餐]鸡丝拌苋菜

[减肥餐]鸡丝拌苋菜

减肥进入第二周，无淀粉周，可以吃菜可以吃肉肉，但是不能吃淀粉，减肥也不能难为自己喔\(^o^)/ ！
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虾仁上汤苋菜

虾仁上汤苋菜

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蒸苋菜

蒸苋菜

从一位营养师那儿看到的。蒸菜，可以在炎热的夏天少一些油腻，又不用因食用太多凉菜影响肠胃。据说，除了发涩的青菜需要拿水焯，其他绿叶菜都可以用蒸的，防止营养流失~ 原来与蒸的蒜泥茄子是一样一样的呀。。 看来以后有必要多研究下各种蒸食了。。
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苋菜烧鸡块

苋菜烧鸡块

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苋菜西红柿烩鸡蛋炒饭

苋菜西红柿烩鸡蛋炒饭

周末宅在家中没有外出，只有一个西红柿、一捆苋菜、鸡蛋和早晨剩下的米饭。 于是奇思妙想的出了这道饭（?是应该称之为饭吧，哈哈） 最初觉得可能很难看就没打算发菜谱，所以没有拍照，但是！最后炒完颜色实在太好看了，忍不住想发出来留个纪念，毕竟是自己第一次灵感大发自创的第一道菜。等下次再做时再补拍发图
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蒜泥苋菜

蒜泥苋菜

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苋菜包子

苋菜包子

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苋菜金枪鱼沙拉

苋菜金枪鱼沙拉

第一口惊呼，omg,it's heaven!❤
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肉末苋菜煲

肉末苋菜煲

外面吃过肉末苋菜煲，但是下厨房搜不到菜谱，就自创一个吧。这个菜简单易做又好吃、非常值得一试。孩子们把它的汤汁浇在饭上，饭就变成了美丽的粉红色，很是可爱?
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