健康版蚂蚁上树（高蛋白低脂肪低卡路里减肥餐）
减肥不能多吃碳水化合物好痛苦！有时真的很想吃点面或粉丝什么的，于是我发明了这道肉末炒魔芋丝~真的很像蚂蚁上树，诀窍就是用几乎是零卡路里的魔芋丝代替一般的粉丝，然后用99% fat free的火鸡胸绞肉代替猪绞肉，卡路里真的超级低，很有饱腹感（魔芋丝吃再多都不怕胖）蛋白质含量也够高，而且还超快手！大家赶快来试一试~ P.S 这么大一盘大约200多卡路里！
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高纤低卡无糖燕麦曲奇（减肥杠杠的）
此款曲奇为低热量高纤维的食品，这里用了椰子油，椰子油里的成分自己麦麸中的B族维生素可以加快脂肪的代谢，从而起到了减肥的作用。麦麸中的膳食纤维含量极高，摄入后在增加饱腹感的同时还能清除肠道垃圾并且增加肠道中的有益菌。但是对于肠胃不好的也不宜多食。膳食纤维每日推荐摄入量为30g左右，所以饼干每天吃10-12块足以。这里用的糖是糖醇，热量仅为蔗糖的5％，也就是2.1卡/克。当然追求更低热量的也可以将全麦
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无糖无油全麦面包（健康瘦身之选）
全麦面包是健康面包的首选！然而很多全麦面包却打着瘦身减肥的幌子招摇撞骗！为了口感和香味添加了过多的糖和油，不但不能瘦身，还会更加胖！所以放弃那些软绵绵香喷喷的全麦面包吧！自己动手做一个无油无糖的吧，口感呢有点像法棍，抹上牛油果也是灰常好吃的哟！
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减肥0负担 鸡蛋火腿沙拉
减肥时吃的 味道虽然很简单但绝对美味可口(^_−)−☆ 如果是用哥本哈根减肥食谱的小伙伴们就只能用低脂低淀粉的火腿肠 配合鸡蛋和生菜这三种食材了哦☆〜（ゝ。∂）
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鲜虾炒西胡芦（春日瘦身版）
新鲜的西葫芦， 简单烹调之后就可以有很好的口感和风味 颜色亮丽并且食用有饱足感 适合瘦身期间的妹纸 今天这餐是周末的午餐 所以简单做了快手十五分钟搞定。 鲜虾弹嫩， 西葫芦有独特的微甜， 堪称春日最佳。 我觉得装白盘子比较好适合。 可以衬出虾的粉嫩和西葫芦的翠绿。
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