功效-一米美食

红糖老姜番薯糖水

番薯糖水是广州的一款广州小吃，在香港很多传统的甜品店都有出售。这款糖水对女性尤为有益，尤其是生理期或在寒冷时期，因为糖水的汤是由姜和红糖熬煮成的，老姜汤能驱寒养胃，暖宫缓解经痛，治疗感冒，熬煮姜汤简单易会，可谓是顺手可拾的养生小方子。番薯也是一款物美价廉的保健食品，被称为“土人参”，味甘性平微凉，最主要的功效是润肺滑肠、补脾益胃，具有饱食感，非常适合减肥时食用。番薯糖水煮起来非常容易，但也不

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冰糖雪梨

送给爱人的幸福礼物，我的情书第一封。一把手最近很忙，除了开会就是加班。很担心他的身体，又担心他经常加班忘记吃饭。而我又不在他的身边。有时候就和他说我做好了饭放在保温饭盒里，然后给他送到单位去。虽然这社会很少用保温饭盒。虽然有肯德基，麦当劳，吉野家。。等快餐类食物，但是我觉得不能总吃这些。对身体不好的，我做的饭起码干净，而且我会荤素搭配合理且营养。年前大爹因为胃癌去世了，前不久得知三爹检查出肺癌

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臭皮柑酱（湖南特产烟民必备止咳润肺化痰）

我该怎么形容臭皮柑呢…这玩意在湖南很多，味道酸苦，一般无人采摘，殊不知这个可是良药，冰糖熬制后泡茶饮用，利润肺化痰…

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银耳莲子川贝母雪梨（好喝、润肺）

爸爸这两天有些感冒、咳嗽，自告奋勇的给我爹煮梨水。又加了些料就做了这个。很好喝〜

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四神汤

今天介绍的这款汤煲就很应时节，是中医著名的健脾食疗方。相传源自清朝乾隆皇帝下江南时，身旁伺候的四位大臣由于过度操劳，相继病倒。经人开出“芡实、莲子、淮山、茯苓”等四种药材炖猪肚的药方，四人服用后即告痊愈，乾隆大悦，昭告天下“四臣，事成！”，宣示四位大臣一切安好。“四臣汤”从此在民间广为流传，日久因发音转变，成为今日的“四神汤”。四神汤以莲子、芡实、山药、茯苓为主材，有健脾利湿、润肺降燥、养心安

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润肺止咳的银耳百合玉竹汤

最近我家宝宝总有点咳嗽，都是干咳少痰，按《儿童食疗》的方子给他做了银耳百合玉竹汤，润润肺止咳。

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小时候习惯了暑假就去果园自己摘水果回来吃。还记得那年梨花开满园洁白而浪漫，当我们背起小书包走过炎炎夏日，终于盼回小暑假的时候，恰好满园青梨正当成熟时，儿时的美好随着时间的淡去，成了美好的记忆。这次刚好买食材想起小时候的梨园不由得买了一些回来做鲜酿。味道清润，能化痰解酒，生津清热，也给生活在南方这个炎热的一年只剩下冬天跟夏天的小伙伴们一些安慰。喜欢自然季节成熟的果实有其自然的芳香果味儿。酿一桶润肺酵

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外婆教的糖心柚子皮糖

秋天是吃柚子的季节~尤其是身在广东的朋友们，梅州柚子可以让喜爱柚子的食客们大饱口福~ 柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结。看着吃完的柚子皮扔了实在可惜，柚子表面的黄皮已经让我拿去做蜂蜜柚子茶了，又嘴馋小时候吃过的柚子皮糖，于是行动派的我马上打电话给外婆让她老人家隔空传授了熬制柚子皮糖的秘诀给我~

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枸杞蜜枣花茶

赶走痘痘喝出白皙【自制养血润肺美肤茶】。枸杞蜜枣花茶，是一道清甜可口、润肺养血的好茶，常喝能祛痘清肺白皙肌肤。蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏的功效。枸杞子味甘性平，归肝、肾经，有滋补肝肾，明目坚筋骨的功效。千日红能清肺散结，活血通径、降血脂血压。茉莉花有清肝明目、生津止渴、通便利水的作用。枸杞蜜枣花茶，可以滋补肝肾，益精养血，润肺止咳，还有美容抗衰老的功效。经常面对电脑或者工作时间过久

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清热润肺「银耳雪梨羹」

作用：四季皆宜的甜品，养颜，清火，润肺，止咳，化痰。

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祛火润肺百合草莓

“春季百果草莓为先”，娇艳欲滴，色泽诱人的草莓深受人们喜爱。中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春季人们的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用；而百合具有润肺止咳，清心安神的作用，二者结合，便成为一道润肺祛火佳品。

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栀子果胖大海润肺茶

栀子果清淡爽口，配以清咽润肺的胖大海和舒肝和胃的玉蝴蝶，调理气息，通畅肺气，咽干、咽痛、咳嗽者，饮之尤宜。

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润肺汤

这是很简单的一款汤，好喝而且润肺，适合秋冬煮来喝

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三白润肺健脾汤

润肺健脾适合干燥的冬季以及北方雾霾天气

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秋梨膏

食用秋梨膏是我国传统的秋冬季补养方法之一。秋梨膏是由《本草求原》中所载的“秋梨蜜膏”经宫廷御医演变而成的，相传始于唐朝。秋梨膏主要由秋梨添加其他药物共同熬制而成，传统秋梨膏由秋梨、生地黄、白茅根、麦冬、浙贝母、青萝卜、鲜藕等组成，具有润肺止咳、生津利咽的作用。适用于阴虚肺热引起的咳嗽、喘促、痰少、口燥咽干、声音嘶哑等病症，痰热重、脾胃功能弱之人不宜服用秋梨膏。（以上文字资料来自百度）家庭制作秋梨

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美白润肤、生津润肺《海底椰雪梨银耳糖水》

推荐：美容养颜+润肺生津+美白润肤四季指数：四季适合适合人群：爱美的MM,全家老少都适合海底椰雪梨银耳糖水是广东传统糖水，糖水铺必备，家庭DIY也很方便，全家老少皆宜！这款糖水具有美容养颜、减肥纤体、补益脾胃、补中益气的功效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。想要美味，又想不长胖，还要能美白养颜？海底椰雪梨银耳糖水口味香

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秋梨润肺膏

梨润肺，枣补血，姜暖胃，蜜养神，一道秋季滋补良品。

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麦冬枸杞柠檬冰糖茶——润肺通便明目美白美味

不会拍，但也不要脸地传一张嘿嘿~ 随便混搭一下觉得好好喝，所以存个菜谱

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减肥小零食之懒人玉米片（无糖无油电饼铛版）

其实我是做不好玉米脆片，然后发现这个简单方便又好吃

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