果实类蔬菜-一米美食

清炒金针菇

今天上传一道清炒金针菇吧，是道非常简单，口感又很清爽的家常菜，关键是还很好吃哈，俺平时很喜欢吃金针菇，怎么吃都喜欢。这道清炒金针菇，配米饭和粥都可以的哦。。。。。。

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快手红烧萝卜

叫快手红烧萝卜，在萝卜块上多切了几刀，这样烧起来很快，即入味又能保持萝卜脆脆的口感，这样的切法，一口咬下去层层叠叠的脆感冬吃萝卜，我以前最讨厌吃白萝卜了，但是现在很喜欢，用合适的烹饪方法能够转恨为爱~

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金枪鱼彩椒意面

终于又逮到机会做意面了，一直都想着可以不用任何酱料做出一份美味的意面，为了让视觉上能够达到取悦人的效果，就用彩椒作为主要的配菜，能抓出一点辣椒的气味却又尝不大出辣椒的浓烈味道，而最大的功臣，我想应该是迷迭香，香料特殊又浓郁的气味让人着迷。

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彩椒牛肉串

以前特别喜欢吃羊肉串，那会觉得不管是电烤的，还是炭烤的都是超级美味，可惜现在电烤的都很少见了，而炭烤的也因为污染环境，越来越少。其实买外面的，怎么也不卫生，而且也不知道使用的肉类是否健康，所以不如在家自己做。我用了网上买的牛排，这种肉排其实本身就有些味道，做肉串不需要提前腌制。有了空气炸锅，做个肉串真是小意思，再搭配些彩椒，不仅好看更好吃呢！

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彩椒麻香拌木耳

这两天开车，小美女们已经都开始轻装上阵了，眼瞅着都秀出小蛮腰了，看的我直心动，心动不如行动，赶紧麻利减肥吧，吃点排毒养颜的。

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宝宝营养粥：彩椒瘦肉粥

话说宝宝也是视觉动物啊，颜值不能低了！不过蔬菜、瘦肉、大米营养搭配更重要哦！中午宝宝很配合喝了大半碗，妈妈心情自然很爽歪歪，饭后果断赏了一颗奶片！！

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彩椒拌豌豆苗

纸上不能谈兵，却可以种菜哦☺，首次试验成功，可以吃到自己种的健康小菜喽??

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今天家里吃牛肉，可是想想这土豆炖牛肉老整了，彩椒牛柳似乎也没什么新意，昨天刚好从超市买了彩椒，嗯，今天晚饭就用它了，来个新鲜的，牛肉彩椒盅。用彩椒做容器虽然已经不是很新鲜的做法，但是这道牛肉彩椒盅估计还没人整过！做创意菜大家都能琢磨出来，关键就是看谁能更快地想出来而已！玉米含丰富纤维素，有助美容，可促进胃肠蠕动，防止便秘，促进胆固醇代谢，加速肠内毒素排出。彩椒又名甜椒，夏天吃彩椒可祛暑降温，去黑斑

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彩椒山药炒香肠

简单易做的快手菜，香肠也可改用肉片。

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清炒萝卜丝

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青椒炒牛肚

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菠萝滑鸡片

水果做的美味——口味清香的菠萝滑鸡片

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清炒佛手瓜

佛手瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食对增强人体抵抗疾病的能力有益。经常吃佛手瓜可利尿排钠，有扩张血管、降压之功能。据医学研究报道，锌对儿童智力发能影响较大，缺锌儿童智力低下，常食含锌较多的佛多瓜，可以提高智力。佛手瓜对男女因营养原因引起的不育症，尤其对男士性功能衰退有益。佛手瓜的食用方法很多，鲜瓜可切片、切丝，作荤炒、素炒、凉拌，做汤、涮火锅、优质饺子馅等。还可加工成腌制品或做罐头。在国外，佛手

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盐爆鱿鱼卷

这是特意炒给孩子吃的，鱿鱼很嫩，又没有辣味，还有点微酸，非常清淡鲜美的口味，孩子挺喜欢的。如果能吃辣，我觉得放点辣椒辣酱什么的会更好。

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果实类蔬菜

蟹味菇炒花生芽

彩椒年糕蟹