根茎蔬菜-一米美食

山药薏米排骨汤

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山药排骨汤

立冬以后，南方的天气也渐渐冷了下来不同于北方室外清冽的冷，到了室内便有暖烘烘的暖气；南方的冷是那丝丝阴冷和潮湿慢慢侵入整个身子。刺骨。这样的冬日，太阳很快地落山后就是漫长的夜晚点起灯，打开火，锅上升腾起热气守在锅边，锅里软糯细腻的山药，清甜嫩滑的仔排，咕嘟咕嘟地冒着香气的汤，再冷，只要有家，有吃的，家里有人，就足够幸福。

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养生小米淮山粥

小米养颜又养胃，女生不妨多吃点！淮山和枣子也是女生们的养颜武器哦！爱喝粥的童鞋们不要错过了~

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秋冬滋补老火靓汤莲藕淮山排骨汤

秋冬最适合就是进补了，但是现在还是秋天，不适宜太补，不然就很容易上火，所以温润滋补的汤水就最适合了！今天分享的老火汤，各位孩童可以用电炖盅来做也一样润润的，更加不上火哦！莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。止血散瘀：藕还能凉血，散血，中医认为

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山药炖鸡汤

枸杞味甘、性平具有补肝益肾之功效记得以前煲汤时，也很喜欢加点枸杞，但都是在炖汤之初或者半程就放入，后来有次听了药膳师的正解，为了不影响枸杞的药性，煲汤的最后再放枸杞，煮个五到十分钟即可。

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小米地瓜粥

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红薯豆沙饼

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番薯年糕羹

昨天第一次听说：冬至还有圆梦的习俗。冬至前一夜叫“冬至夜”。说是冬至前夜梦最灵。昨晚睡觉之前我就在那祈祷做个美梦----天花板掉RMB（俗人！）。冬至有吃饺子的，有吃馄饨的，有吃汤圆的，有吃甜酒酿的，有吃赤豆糯米饭的…… 一句话：中国人真能吃！！！我们家好像没有那么讲究，想到了就吃，没有就吃平时吃的，以前在家只知道要祭祖。入乡随俗，今天，我也来做它一回----番薯年糕羹。据说，吃番薯

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