早餐-一米美食

早餐约会—淡妆浓抹

昨天的国王早餐受到极大的嘉奖，今天提前四十分钟兴奋地起了床，在厨房里忙活忙活。搭配是面包布丁+金枪鱼蔬菜沙拉+橙汁。非常健康的早餐。面包布丁的口感很rich,吐司+蛋奶+蔓越莓干，十分丰富，算是浓抹。金枪鱼没有放盐，非常健康，算是淡妆。希望我在他的眼里，也是淡妆浓抹总相宜吧：）面包布丁请大家下厨房自行搜索，做法简单，就是烤制要花三十分钟。我写一下简单的金枪鱼沙拉好了。

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有一句话叫“你的身体是什么样取决于你吃什么食物进去”，最近深有体会。作为苦逼学生党，因为晚睡不吃早饭简直再普遍不过。而殊不知早饭往往才是一天的能量吸收的黄金时间。这道健康早餐包含了各种时令的蔬菜水果，辅以少量肉类和多谷物面包，在摄取植物营养的同时，也不忘记添加人体所需的碳水化合物。其中所有蔬果肉类都不是固定组合，可以依据个人喜好添加或减少，比如我本人完全无法接受生番茄和胡萝卜的味道，所以常常以同种

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我的早餐

记录我每天的早餐～

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（视频菜谱）自制午餐肉

周末逛超市，发现海胆无比便宜，从来没吃过，却一直想吃。今天就大胆尝试一下。另外我还尝了下生海胆的味道，有那么一点腥，但有别与鱼腥味，有种浓郁的鲜味，回味甘甜，海味十足。相信配上点柠檬，或者芥末加寿司酱油也会很美味。

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油糕

没什么故事，就是爱吃油糕，而且不喜欢买的，因为买回来的全部都是有股油垢味，太难闻了，大家也应该知道，卖油糕的老板怎么可能天天换油呢，肯定是重复使用！所以还是自己动手比较放心

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省时省力的早餐白米粥

每天早上起床后，就想吃一碗清清爽爽的白米粥，但是作为一个爱赖床的新时代青年，我怎么起得来那么早熬粥啊！不过好在我有预约功能的电饭煲，真是我的福音啊！

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麻酱糖花卷

据说在北京城里排名第四，至于是哪方面的排名，我没注意，只是那花卷的层次看了有诱惑力，立马学做一个。

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青团 Green Rice Cake

青团在英文里称作“绿色米蛋糕”，哈哈，无论做成咸味或是甜味的都很好吃。刚蒸好的青团，表面热腾腾的冒着蒸汽，口感绵密而软糯，味道或香甜或咸香，是一个很受欢迎的小吃。这个食谱对于提升厨艺非常有帮助，你的家人一定会喜欢在春季品尝这个小吃。赶快带上它到你的厨房试试吧，相信你一定会喜欢~ Qing Tuan also known as green rice cakes are a delicious swe

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小笼包：一口爆汁！

对于小笼包，江浙沪包邮区的人是最有感情的，而其中上海小笼讲究精巧，皮子薄，汤汁多，吃的是一个鲜字，夹的时候需用巧劲夹起小笼上端，才不会破皮，用嘴轻咬一个小口，轻轻一吸，鲜甜的汤汁立马充斥于口中，顾不得烫嘴，一口一个，令人欲罢不能。对上海小囡来说，每天能吃一笼小笼包，配上一碗小馄饨，简直就是最极致的享受了。欢迎大家关注官方微信公众号：美食台官方微博：美食台foodvideo 方便大家向美食君提

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小羽私厨之吐司蛋挞

这道吐司蛋挞做法简单，造型别致。把面包做底，注入蛋液，就变成了超快手的吐司蛋挞。对烘焙新手来说，用吐司取代市面上的蛋挞底是很好的选择哦，毕竟买来的蛋挞托里添加了植物奶油，真的不如自己动手呢！

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嘎巴菜

嘎巴菜是公认天津独有的特色早点，但它其实并不是菜，而是羹汤一类的小吃，天津街头早点摊一般都有。它不仅口感别具风味而且具有很好的消暑作用，因为嘎巴是用绿豆作为主食材制作的，再加入小米将其泡发搅打成浓稠适中的糊状，摊成薄煎饼后切块，用热油煸炒香料加调味料、水淀粉后制成素卤，最后放入切好的嘎巴，再根据自己的口味添加麻酱或是腐乳汁和香菜就齐活了。早点来上一碗嘎巴菜，一个刚出炉的油酥烧饼，一口干一口

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馒头夹蛋

看康熙来了有明星提到，超级简单，抹点腐乳，卖相不好，味道很好

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十分钟快手早餐

营养又美味的快手早餐！

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台湾烤肠儿童肠

自从有了孩子，就额外关注美食安全问题！随着安宝一天天长大，也爱吃了一些小吃，其中就有这个台湾烤肠！曾经我以为能灌香肠那得是多厉害的高手啊！没想到如今为了孩子也都做到了，而且巨简单，分享给大家！之前做过是自己配的调料，结果姜味浓，孩子不喜欢，这次很不错！希望妈妈都能亲生给孩子做些健康的饮食，让他们健康长大！第一次传菜谱，不全面多包涵！

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