豌豆苗-一米美食

鸡丝蘑菇汤豆苗

轻松减脂菜谱，无油更健康

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豆苗炒鸡肉

这是我现学现卖的一道菜，一般人可能想不到这种搭配会有这么微妙的化学反应，味道很赞！

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上汤豆苗

多吃青菜身体好

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杞子素炒黑豆苗

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，补肾很重要。黑豆和枸杞都是有效的补肾品。黑豆中粗纤维含量高达4％，可促进消化，防止便秘。枸杞子的营养价值补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且

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超简版豆苗煎蛋汤

从“兄弟川菜”偷师，简单美味

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羊肚菌浓汤煨豆苗

豆苗，原以为是豆芽没有遮光种植的品种，由此还闹过笑话，在我这做了快二十年菜的资深煮妇来说，可谓是阴沟里翻了船。豆苗是豌豆的苗，口味清微苦，觉得要下点荤的搭配才能去掉它特有的清苦口感。羊肚菌，干品，外形与一般的菇类不同，很容易辨认，口感和营养价值如其他菌类，好吃还健康,养胃助消化，所以，在广州，很多人都是拿来煲汤，做菜的不多。豆苗和羊肚菌都是要下荤的吊味才会出真味，入口味道更和谐，在我个人看来是

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豆苗炒干丝

简单好操作，吃起来爽口。完整一餐见《寒春天暖意晚餐》

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爽口豌豆苗

这个菜搭配一个肉菜，能够促进蛋白质的吸收，我个人极爱豆制品，每餐又不能少了肉，所以这么搭最合理地说。

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豌豆苗

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豆苗蘑菇汤

快手菜，天气转凉后的好伴侣

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洋葱豌豆苗

可以是炒也可以是凉拌适合减肥的孩子

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消脂瘦脸菜

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豌豆苗牛丸汤

适合上班族的超鲜美快手汤。难度：一般简单时间：准备3分钟,做5分钟价钱：7元分量：1人份口味：香鲜

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米油浸豆苗

米油就是用大米熬的米汤，小时候生病了，爸爸就会熬一锅稀饭，然后把熬出来的米汤给我喝，特有营养～

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上汤豆苗

每次在外面必点的就是爱吃哈哈哈

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蒜蓉炒荷兰豆苗

新鲜豆苗一定要够嫩才好吃哦

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懒人豆苗

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凉拌豆苗

简单清爽

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凉拌豌豆苗

自己养育的豌豆苗，很鲜嫩！预期是长豌豆的，还是控制不住摘苗咯。

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呛口麻辣黑豆苗

黑豆的营养价值极高。百度一下：黑豆除了含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物外，还含有较多的钙、磷、铁等矿物质和胡萝卜素以及人体所需的各种营养素。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使

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