水产-一米美食

瑶柱汤饭

那天在外面吃午餐，本来想吃粥或者泡饭之类的。结果经过茶餐厅，偷看窗边食客的瑶柱汤饭，上面稀稀落落地飘着些许丝瓜和瑶柱丝，卖26块大洋。虽说附赠奶茶，可还是不太划算。瑶柱是家里常备的干货，所以，我决定，自·己·做~ 绝对比茶餐厅的便宜健康好吃~ 在市场多买了些肉卷，配上用剩下的丝瓜炒熟，明天的便当菜就有着落了，一点也不浪费哦！

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元贝肉蒸蛋白

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香菇干贝青菜粥

用高压锅，节省时间的压了一碗粥当早餐喝。

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清蒸干贝豆腐

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瑶柱五色炒饭

厨艺界最高境界的作品是什么？蛋炒饭！周星驰《食神》中的原形戴龙先生(在食神中扮演做蛋炒饭的厨师)，做出的一碗蛋炒饭曾经深深打动过澳门赌王，令他支付了5000港币的高价。后来戴龙先生参加湖南卫视某节目,并在节目现场做食神炒饭，主持人和导演都疯狂地抢吃，场面搞笑令人捧腹。在小说《和空姐同居的日子》里，一道简单的蛋炒饭，在陆飞眼里是厨艺界的“最高境界”，并且还通过了冉静的认可。最近在土豆网上看到根据

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干贝冬瓜汤

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瑶柱鲍汁小油菜

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蒜蓉干贝蒸丝瓜

我以前做丝瓜，都费了劲地将瓤掏出，塞进虾蓉，再蒸！偶尔，发现丝瓜这玩艺，用简单的方法也能做出超好吃的味道来，当然，前提是，配上蒜蓉！

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瑶柱蒸蛋

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干贝苦瓜羹

苦瓜，夏天必备清凉解暑。干贝，我最爱入口即化的赶脚~此靓汤绝对夏季佳品~特此献上做法。灰常简单。

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瑶柱菠菜脊骨汤

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香菇干贝炖白菜

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干贝萝卜丝

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鲜虾干贝粥

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干贝皮蛋苋菜煲

初夏的苋菜就是极好的食材。苋菜性味甘凉，长于清利湿热，清肝解毒，凉血散瘀，而且苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，并且红苋药性更好，民间一向视苋菜为补血佳菜。

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银耳黄瓜炒干贝

上道清新菜：银耳黄瓜炒干贝，润肺滋阴，养胃生津。

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瑶柱节瓜煲

节瓜又名毛瓜，是冬瓜的一个变种，原产于中国的南部。节瓜的老瓜、嫩瓜均可食用，是一种营养丰富，口感鲜美，炒食做汤皆宜的瓜类。嫩瓜肉质柔滑、清淡，烹调以嫩瓜为佳。节瓜在瓜类蔬菜中，其含钠量和脂肪含量都较低，常吃可以起到减肥的作用。节瓜具有清热、清暑、解毒、利尿、消肿等功效，对肾脏病、浮肿病、糖尿病的治疗也有一定的辅助作用。煲仔菜在粤菜中是比较有名的。今天这个瑶柱节瓜煲既是菜亦是汤，鲜甜美味，是我家

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瑶柱排骨萝卜汤

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萝卜瑶柱汤

食材虽然简单但很有回味

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干贝香菇粥

减肥的孩子伤不起，各种粥撸起来~~今天水放少了，几乎煮成了米饭，但是依旧很好吃，自家的干贝香菇粥就是料足。

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