米面干果腌咸-一米美食

红烧鲈鱼

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烂肉烧豆腐

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妈妈味道的鸡蛋粥

这是最爱的粥，做法简单可是我就是那么喜欢每次都能吃三碗

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鱼丸

汕尾马胶鱼丸、历史悠久、用新鲜马胶鱼剁出来的肉、自己动手做的、干净卫生、我最幸福的事就是每天做好吃的给家人

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香煎虾仁鸡肉饼

虽然这货的照片长得像煎蛋，但实际上它确实是虾仁鸡肉饼，荤的……嗯，我绝对不会承认这是我照相技术的问题。母上大人在旁指导：“弄条香菜放上边拍出来好看！”但，香菜已经在杂菌汤里了不能来陪鸡肉饼了…… 虾仁，鸡胸肉，蛋白，这些食材的蛋白质含量多，如果你跟我一样正在进行中蛋白减肥法，那这道菜我相当推荐。

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冬菜肉馅的馄饨

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鲜甜花蟹粥

秋风起，蟹脚痒！现在正是吃蟹好季节，有人爱大闸蟹，有人爱膏蟹，有人爱海蟹，而叶子，钟情所有的蟹。膏蟹肉厚膏多;花蟹肉虽少，却特别鲜甜，做汤煮粥都能让汤粥变得鲜甜无比;大闸蟹则膏香肉也甜，对于我而言，难以取舍。今天到市场买菜，刚好看到鲜活的花蟹，于是，买几只回家煮粥。当然，不一定得用花蟹，选择自己喜欢的就可以。

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柴魚花生粥

這是用柴魚片(鰹魚乾)所煮的粥，有十分濃郁的香氣，原來的豬骨以冬菜取代，少了油脂，多了冬菜特有的鹹甘滋味

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潮汕砂锅蚝仔粥

潮汕砂锅粥，是指用砂锅、生米明火煲粥，粥七成熟的时，放原料再加配料煮成。经典的粥品有砂锅蚝仔粥、砂锅海虾粥、砂锅膏蟹粥等。

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干煸四季豆

四季豆在北方叫豆角，常食可健脾胃，增进食欲。夏天多吃四季豆有消暑，清口的作用。它是一种非常各色的蔬菜。说它各色，是因为此物非常不好“搞掂”。不像豆苗、菠菜等绿叶菜，下锅就熟，给点温度就灿烂。再不同的做法就是干煸四季豆，给点温度就只剩烂了。更不像西红柿、生菜这种，连点手段都不用使就直接可以入口，透着那么单纯可人。豆角，不仅不易熟，在其未熟透时还身具毒素，一疏忽大意就让吃的人身中“百步断肠散”，还是

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