米面干果腌咸

干果类 米面类 腌咸制品
杂粮豆饭

杂粮豆饭

粗粮豆饭！
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南瓜杂粮饭（超级简单便捷）

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小南瓜  你喜爱的任何一种米
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半个番茄饭

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一人食
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杂粮米饭

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美人豆浆---养胃

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五谷最养胃,所有食材比例1:1
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杂米粥

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杂粮饭

杂粮饭

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高粱糯米糍

高粱糯米糍

不管你是来自哪里的孩子，你的内心深处都有一些无法抹去的乡情，或浓或淡，或深或浅，成为我们回忆里无法割舍的一部分。食物常常是这种乡情的载体，有时候吃到它，不管是否真的美味，但会感觉幸福，美好。就像我特别喜欢家乡的高粱糍粑，喜欢它软糯又有嚼劲的口感，但它几乎是春节食物，制作需要特殊工具，平时很难吃到。虽然买不到没去红衣的高粱米，但还是想动手仿制这种食物，因为它承载着我满满的乡情……
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将粗粮进行到底！南瓜高粱饭！寝室减肥记

将粗粮进行到底！南瓜高粱饭！寝室减肥记

最近一直在努力减肥中，渴望在暖些的春天里穿上好看的裙子。知道减肥期间的饮食要少碳水多蛋白质，但是不行啊，缺少碳水的感觉，缺少糖分的感觉真的很空虚。所以有了这道粗粮饭。虽然南瓜是秋天的食物，暖暖的有丰收的感觉，不过春天那么色彩美丽的来上一碗，啊，也很舒畅呢，很健康(⊙o⊙)哦。
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东北高梁米水饭

东北高梁米水饭

今天的高粱米水饭是用小锅煮的，更有自然的米香，应该是最原始的做饭方式。
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高粱粥

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秘制四喜烤麸

秘制四喜烤麸

下面的用量没有称，估算的，在做时精准测量，请参考
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地中海烤麸沙拉

地中海烤麸沙拉

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烤麸腐乳肉

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四喜烤麸

四喜烤麸

上海菜式，我很少吃甜的食物，这个菜算是例外。
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杏仁烤麸

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四喜烤麸

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什锦烤麸

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五鲜烤麸

五鲜烤麸

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【健康素食——八喜烤麸】

【健康素食——八喜烤麸】

曾经特别爱吃稻香村的烤麸，回了成都吃不到了，就试试自己做。备料稍微麻烦一点，但做法特别简单。既可以做菜，又可以当零食。
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