蔬菜水果-一米美食

柠檬椰香小蛋糕

椰子 5832 浏览

芒果椰子冰淇淋（福田淳子版本）

看看今天的蛋糕吧，某些筒子可能感觉很熟悉，没错儿，我的新书《君之的10分钟蛋糕》里的其中一款蛋糕。椰香与朗姆酒的香味融合，松软可口的小蛋糕，除去浸泡葡萄干、称量材料之类的准备工作，这款蛋糕可是真的能在10分钟之内搞定并放入烤箱的哈。参考分量：小纸杯12个烘焙：烤箱中层，上下火180度，12-15分钟。

椰子 34990 浏览

椰香朗姆葡萄蛋糕

看看今天的蛋糕吧，某些筒子可能感觉很熟悉，没错儿，我的新书《君之的10分钟蛋糕》里的其中一款蛋糕。椰香与朗姆酒的香味融合，松软可口的小蛋糕，除去浸泡葡萄干、称量材料之类的准备工作，这款蛋糕可是真的能在10分钟之内搞定并放入烤箱的哈。参考分量：小纸杯12个烘焙：烤箱中层，上下火180度，12-15分钟。

椰子 81897 浏览

椰蓉面包

表面刷液：全蛋液适量烘焙：烤箱中层，上下火180℃，15分钟左右

椰子 9900 浏览

PH版椰子磅蛋糕

抹上厚厚的椰蓉奶酥馅卷卷卷，再围个大圈圈...汤种制作面包更柔软。一片片撕着吃，每一口都有浓浓的椰奶香。

椰子 49065 浏览

椰蓉奶酥卷卷包

抹上厚厚的椰蓉奶酥馅卷卷卷，再围个大圈圈...汤种制作面包更柔软。一片片撕着吃，每一口都有浓浓的椰奶香。

椰子 27123 浏览

榴莲雪糕

淡奶油换成等量牛奶会比淡奶油版清爽些

椰子 13019 浏览

椰子油煎苹果沙拉

好久没传菜谱，感受到老屋的温度也在不断地攀升，想到露肉的季节也是不远了呀。虽然没有停止吃草的节奏，但食量还是不容小觑...还是要时刻鞭笞一下自己。当然我还是把均衡饮食放在第一位的。前一阵子一直有吃到放了煎苹果的沙拉，外面煎的都偏油，而且会放培根，然后价格就可以飙升到起码三四十（什么鬼嘛）去掉培根少了油，配上自己烤的欧包，来杯手冲的咖啡，你说还有外食的理由吗！

椰子 59594 浏览

椰香风吐司

喜欢椰香味就动手吧！椰浆知识介绍：　　椰子是棕榈科植物椰树的果实。是典型的热带水果，我国的海南富产椰子。　　椰子形似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色；中果皮为厚纤维层；内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮有椰汁，清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品。　　椰子果实越成熟，所含蛋白质和脂肪也越多，这是其他一般南方水果所不能比拟的。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素。椰汁清如

椰子 48015 浏览

吹弹可破的椰浆蛋糕

椰子 39299 浏览

椰蓉奶香排包

香兰叶（pandan leaves）是充满南洋风味的食材，有着漂亮的绿色和特别的香气，广泛用于东南亚风味的点心中，跟椰子的味道尤其搭调。这次我也沿用了这个经典组合：香兰+椰子。不得不说，味道实在是很赞啊！是我喜欢的清新风味，吃起来感觉是充满了春天和夏天的滋味。当然，香兰叶绿幽幽的色彩也让人觉得很美好，一切都刚刚好。再说说香兰叶（香蘭叶），它的外型是长长的绿色叶片（随后的过程图我有拍），一般在

椰子 21411 浏览

香兰椰子奶油蛋糕

香兰叶（pandan leaves）是充满南洋风味的食材，有着漂亮的绿色和特别的香气，广泛用于东南亚风味的点心中，跟椰子的味道尤其搭调。这次我也沿用了这个经典组合：香兰+椰子。不得不说，味道实在是很赞啊！是我喜欢的清新风味，吃起来感觉是充满了春天和夏天的滋味。当然，香兰叶绿幽幽的色彩也让人觉得很美好，一切都刚刚好。再说说香兰叶（香蘭叶），它的外型是长长的绿色叶片（随后的过程图我有拍），一般在

椰子 26860 浏览

【健康三餐】香煎鸡肉小饼

来自Emily Skye健身食谱里免费预览版。略有修改。搭配番茄酱，就是麦香鸡味，1斤鸡肉本来计划分两顿吃，结果没熬到第二顿，当零食吃完了。对了，存起来当高蛋白零食也不错。点睛之处：外壳蘸上大片的椰子片再煎，加热后椰子片本身的油脂会渗出来，椰子片变脆，增加香脆的口感。

椰子 68755 浏览

苦瓜炒虾仁

进入冬季以来，自己做的菜，还是别人上的菜，多以汤、粥为主，菜是以各种肉为主角的荤菜。吃多了大鱼大肉，不如换个口味，不妨吃点苦味的菜。在人们的思想中，苦瓜是一种适合夏天吃的蔬菜，是天然的美容剂，促进皮肤新陈代谢，使肌肤细腻光滑、有弹性。而且苦瓜还有减肥的作用。但是在苦瓜中含有丰富的营养及多种微量元素，其中维生素C 的含量是柑橘的两倍多，经常食用能增强机体免疫力，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健

苦瓜 99983 浏览

菠萝苦瓜排骨汤

舒肠胃散暑热宁心神夏季主阳，属火，为一年中阳气最盛的季节。《素问六节藏象论》里说道：“心者，生之本…….为阳中之太阳，通于夏气。”因此，夏日主要是养心，保护心脏，保持平衡舒适的心态。夏日天气炎热，会让人觉得食欲不振，也会喝大量的冷冻东西，导致脾胃不适。因此在夏季饮食要注意低脂，低盐，以清淡为佳。苦瓜是老天爷在炎炎夏日赐给我们的礼物，千万不要嫌它长相难看、味道苦涩，要知道第一不要以貌取菜、第

苦瓜 18615 浏览

苦瓜牛肉

我是个狂热的肉食爱好者，但这种狂热仅限于一种肉，我们家很少吃牛肉，我觉得牛肉纤维粗不如猪肉香，但其实牛肉处理得好，是非常滑嫩的，今天就来试验下

苦瓜 86170 浏览

苦瓜烧鸭

大花花回来的第一天，我就问他想吃什么。我的言下之意，是想亲手烧给他吃，其实，是想向他露一手，看看的厨艺进展得怎么样了。更关键的是，我想他表扬我一下。结果，哪知道这个呆人居然怀念着上次回来吃的楼下那家小馆子的“芋头烧鸡”干锅，吵着要吃“芋头烧鸡”。我只好说，天热，咱不出去吃，我给你做好了。为了不和那家异常好吃的“芋头烧鸡”在同等食材的情况下，一比高低，我换了汤又换了药，做个“苦瓜烧鸭”。一是不同的

苦瓜 61410 浏览

不上火味浓开胃的苦瓜烧肉

苦瓜 56018 浏览

苦瓜玉米粒

夏天的时候败火又有营养的菜。

苦瓜 24270 浏览

凉瓜炒牛肉

苦瓜 43491 浏览