超方便祛湿减肥红豆薏米水
红豆薏米水美白减肥是出了名的（具体请自行科普），红豆瘦下身，薏米祛湿。夏天常常吹空调，湿气凝聚在体内，明明不是休息不够确总是感到身体像湿毛巾一样软塌塌，累，喝了这个水以后，啊人生都闪闪发光！！一直上班不瞌睡！‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥ 以上是一本正经的胡说八道。总之我感觉喝了身体确实不沉重少打瞌睡是真的…有时比咖啡还管用。 普通地用锅煮，要花很长时间都未必能达到这个效果，一般会
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减肥蔬菜汤（普罗旺斯炖菜）
减肥蔬菜汤：好听一点呢就可以把它叫成普罗旺斯炖菜，其实说白一点就是蔬菜大杂烩，不仅照顾到了营养还很简单方便，最主要的就是绝对的减肥首选汤。完全没油没味精也可以做出超级好喝的西式汤。方子是两人份，用料也不用那么拘谨啦，家里有什么煮什么，喜欢什么煮什么，变化万千。
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减肥还想吃上校鸡块？没问题！
这个方子来自微博上一位健身达人@Lhangred，他分享了很多健康菜谱，这个鸡胸肉丸子我吃过觉得跟上校鸡块很像，开心啊～搬来跟大家一起分 享，感谢原作者！
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健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁
鸡胸肉，增肌还是增肥？ 鸡胸肉，热爱运动健身的童鞋一定很熟悉了。高蛋白、低脂肪、低热量，可以说是健身界的皇家料理食材。 低卡高蛋白的鸡胸肉是公认的健康食材！ 然而，鸡胸肉真的不管怎么吃都很健康吗？ 宫保鸡丁、酱爆鸡丁、麻辣鸡丁……经常下馆子的你一定不陌生吧，各种鸡料理都可谓是下饭下酒的神器，不少同学也一定经常吃。 不过不得不说，餐馆里的鸡丁料理，基本上都是能量炸弹啊！几乎可以称作“泡在油里的宫保鸡
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