果实类蔬菜-一米美食

南瓜丝饼

推荐一款超级简易的南瓜丝饼，原料简单，制作简易很容易上手！

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豆沙南瓜团子

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飘香南瓜粥

今日立冬，附上飘香南瓜粥的做法。温暖的冬天，温暖你的胃！

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肉桂南瓜牛奶饮

总觉得肉桂有种神奇的魔力只要深呼吸,就会让你从头暖到脚. 搭配南瓜的香甜,简直不能更迷人. 这是一道名副其实的秋冬暖饮因为它不管是从食材还是色彩上看起来,都充满了浓浓的、金灿灿的秋意! 光是看着都能让心里的雾霾消散呢～

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简易南瓜面包

非常简单,连面都没怎么揉,由于南瓜加的多,最后的口感很柔软,更像蛋糕~这样也很好吃~

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南瓜紫薯汤

家里有南瓜，还有一个紫薯，把这两样食材放一起煮了糖水，做法简单，但很营养好喝。南瓜含有丰富的糖类、淀粉、脂肪和蛋白质，还含有人体造血必需的微量元素铁和锌。南瓜不仅补血，而且具有解毒、助消化、降血糖等诸多保健功能。紫薯中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，被列为十大抗癌食品的首位。紫薯含有大量药用价值高的花青素，花青素对100多种疾病有预防

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蛋黄南瓜

去饭店必点的香酥蛋黄南瓜在家里也可以自己做~

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奶油南瓜汤

家庭简单版奶油南瓜汤

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奶香南瓜西米露

南瓜是这个季节的时令蔬菜哈，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。哈哈，营养丰富，价格便宜，那就适当多吃吧。今天俺就来个粗粮细做——奶香南瓜西米露，非常的好吃，加了牛奶的南瓜糊，奶香味道浓郁，用料理机打成蓉，特别丝滑，再配上圆润透明的西米，那叫一个爽滑呀，顺着舌头就滑下去了哈。。。。。。那美妙真是无法形

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奶香南瓜刀切小馒头

奶香南瓜刀切小馒头，小巧玲珑的造型，金黄的外表透着丰收的喜悦，这样的食物你能不为之所动吗？蒸制出的馒头松软香甜，油炸后外皮焦香，蘸上自制的奶香荷兰酱汁一起食用，必定会成为宴客桌上最受欢迎的中式面点。这款馒头制作时面粉中加入南瓜泥，蒸出的馒头口感更松软。饧发的面团用擀面杖擀制，有利于排出面团里的空气，采用刀切手法，无需重复揉面整形，可以说是零难度级别。

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蒜蓉南瓜汤

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南瓜凉糕

南瓜凉糕的做法也很简单，用到的原料就是南瓜﹑白糖﹑琼脂和水。南瓜清热解毒，很适合夏季食用。琼脂是海藻中提取的精华，蛋白质含量高，热量低，具有排毒养颜﹑清热祛湿﹑滋阴降火的作用，也是很适合夏季的健康食品。南瓜与琼脂的搭配，再加上白糖的调味，外貌与美味兼得，当你看到的第一眼，就会为之陶醉，吃在嘴里，那凉爽软绵的口感，更是让人欲罢不能。接下来一起学学，南瓜是如何变身唯美消暑圣品的~

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