果实类蔬菜

彩椒 番茄 南瓜 玉米 红椒 茄子 黄瓜 玉米粒 豇豆 青椒 苦瓜 冬瓜 丝瓜 秋葵 西葫芦 毛豆 豌豆 四季豆 荷兰豆 蚕豆 圣女果 扁豆 刀豆 瓠瓜 玉米笋
糖蜜豆炒素腊肠

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夏季常吃胡萝卜或胡萝卜汁对女性健康尤为重要
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土豆西红柿大骨汤

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香葱起司焗鲜蔬

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胡萝卜白玉菇豆腐汤

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黑椒鸭胸肉

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趣味童餐—小熊爬山

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吃饭是一件愉快的事情 让孩子爱上吃饭 有所期待 提高食欲 健康成长
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龙利鱼配厚皮菜

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素什锦

素什锦

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橄榄油烤鲈鱼和杂蔬

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这道菜是受在意大利旅行时吃了之后自己思索尝试而做的，做法简单且不费时，而且营养健康还美味，吃鱼的时候可以考虑这种做法
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玉米笋木耳粥

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菊花玉米笋

菊花玉米笋

菊花菜和玉米笋的清淡清香的味道很是让人垂涎，酷暑来一盘清淡的菜，能够清理身体里的毒素，在有些不雅味道的人身上最大的特点就是酷爱吃肉。爱吃肉的同时还是经常要吃些清淡的蔬菜，排排毒啊！这道没有用葱姜蒜，也是为了不掩盖玉米笋的独特清香，希望我们空气中能处处留香！
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海鲜沙拉

海鲜沙拉

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香菇玉米笋

香菇玉米笋

想要减肥的美眉看过来～减肥就是少食多餐～尽可能的少量摄入热量～今天为大家推荐一款鲜香的素菜～香菇玉米笋～香菇入菜本身已经很香，再加上耗油的鲜味，轻轻松松打造出一道令人口水直流的美味素菜。
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玉米笋炒沙茶肉

玉米笋炒沙茶肉

沙茶肉的滑嫩和玉米笋的甜脆，天生一对
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福满粮仓

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胡萝卜玉米笋炒火腿

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西兰花玉米笋沙拉

西兰花玉米笋沙拉

夏天不想吃饭就简单弄个蔬菜沙拉吧！
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玉米笋烩鸡柳

玉米笋烩鸡柳

只要愿意花心思，普通的家常小炒也能成为宴客菜~~
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儿童沙拉

儿童沙拉

今天儿童节，那就叫儿童沙拉吧。这个沙拉的主要食材是玉米笋和水果胡萝卜，都是小小的很童趣。玉米笋很嫩，稍微汆下水凉拌就很好吃，居然没有人做过！对沙拉，我一直本着有啥拌啥，随便搭配有惊喜的原则。所以食材不固定，主要就是想说，玉米笋拌沙拉真好吃！！！ 至于我为啥会用这几个，偷懒在一个菜摊买菜这种事情我会随便讲吗？
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白酱意大利面

白酱意大利面

其实我每次做面食都是为了消灭冰箱的库存～ 有什么加什么！ 如果你是特意去做，可以尝试 红酱配牛肉 白酱配鸡肉 青酱配海鲜 食材新鲜，搭配得当，绝对味道超级赞！ 但今天我白酱配的海鲜！因为家里没鸡肉～一大碗，基本上都是老公一人消灭了 个人不爱用现场的意大利面调味包，除了满满的防腐剂，完全吃不到新鲜的味道！ 我爱满满的配料～
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