根茎蔬菜

土豆 萝卜 紫薯 红薯 胡萝卜 山药 藕 芋头 笋 茭白 马蹄 牛蒡 菱角
椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯的体积大、水分多，但是热量却不高，且消化慢，吃后有饱腹感，有助于食量控制。此外，红薯的GI值较低，它含有的高直链淀粉和植物纤维可以保证人体的血糖稳定，不仅适合于糖尿病人群，更适合健身人群食用。
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少油条条分明的炒面

少油条条分明的炒面

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最佳下饭菜之肉丝茭白榨菜毛豆

最佳下饭菜之肉丝茭白榨菜毛豆

最佳下饭菜，有了它可以多吃一碗饭
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茭白乌冬面

茭白乌冬面

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橄榄菜炒茭白

橄榄菜炒茭白

好吃，快手
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茭白炒榨菜丝

茭白炒榨菜丝

夏日小菜。
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榄菜煸茭白

榄菜煸茭白

海米是小虾煮盐水后晒干得来的小干货，用来炒菜做汤都是很好的配菜佐料，将这三样食材搭配，不加水，只用油干煸，让锅中热油气干烘出食材的美妙滋味，咸香爽口，实在是下饭美味。
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酸腌菜炒茭白

酸腌菜炒茭白

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咸菜茭白炒肉片

咸菜茭白炒肉片

夏日开胃小菜
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油焖茭白

油焖茭白

虽说茭白本身味道不明显，普遍做法是和肉类同炒，互相借味会比较美味。但考虑到还有很多不喜欢吃肉的朋友，今天就上一道素美味，素素的茭白也一样做得让人食指大动、诱人可口。
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糯米南瓜饼

糯米南瓜饼

这是个吃南瓜的季节，黄橙橙的老南瓜，香甜美味，不管是煮粥，清蒸还是做成各种菜肴，都是不错的健康食品。昨天和妈妈配合，一起做了炸南瓜饼，做法简单，吃起来外焦里嫩，还有南瓜的清香，南瓜本身的有甜味，加了一点红豆馅，不再加糖了。
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芝香南瓜饼

芝香南瓜饼

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芋芙/芋饺

芋芙/芋饺

鲜美嫩滑，Q到不行的家乡特色小吃～最爱的食物，木有之一
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芋头饺

芋头饺

芋头饺外焦里嫩，芋头的清香和豆沙的甜蜜结合在一起，嘻嘻，好吃的不得了！我儿子那是迫不及待，还没等炸好，已经端着盘子在旁边等着了，炸好了他就端过去吃，我也是一样，一边炸一边嘴也没闲着，这个时候什么减肥不减肥的，早都抛到脑后了，先解馋了再说吧！
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芋头牛奶燕麦

芋头牛奶燕麦

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香甜芝麻芋头

香甜芝麻芋头

过去的一周，作息时间很规律。每天晚上大约十点左右睡觉，早上六点起床。想起那一晚做的一个梦，大约情节是：在一个餐厅里，有位帅气的男士在我的热切期盼中，好不容易“轮到”陪我进餐，应该是吃西餐【牛排】，坐在帅哥面前心想不能丢脸，可正欲进餐时，却搞不清楚刀叉的拿法，难免尴尬，不时偷瞄旁边的人，终于搞清楚，可问题又来了，面前的牛排怎么也切不动，着急呀！尴尬呀！。。。醒了。躺在床上暗笑，想起金三顺在减肥时，边
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香煎芋丝饼

香煎芋丝饼

金黄色的芋丝饼香香脆脆，夹杂着口感咸香的腊肠真是滋味无穷。这道美味的广式小吃其实做法不难，材料很简单，不妨自己在家里试一试吧。
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绿豆糕

绿豆糕

这个出来的口味不是你街上买的那种。街头上卖的不是真正绿豆糕，而那个口味在大家心里根深蒂固了，而觉得真的的绿豆糕不是正宗口味。就像你在街上吃到的凤梨酥一样，都是冬瓜酥，绿豆有解诸热，补益气，调五脏，安精神，厚肠胃之功，最适合夏季食用，对身体好。 炒时控制好水份，否则成品冷藏后容易出水或裂开。 选合适自己口味的油制作绿豆糕。 建议选用蒸的方法，蒸绿豆。 成品50克重12个左右。 控制好豆沙泥的干湿度，
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香煎芋丝饼

香煎芋丝饼

芋头是我最喜欢吃的食物之一，每当上酒楼喝茶都会点上有关芋头的点心来吃，如腊味芋头糕、蜂巢香芋球、香煎芋丝饼、反沙芋头等都是我的最爱。我自己也经常会做来吃，前天买了个大芋头做了香芋扣肉煲剩下半个，今天把它做成芋丝饼随手拍了过程，我也来上传个菜谱吧！请各位多多指教。
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巧克力芋头蛋黄月饼--晓廷版

巧克力芋头蛋黄月饼--晓廷版

喜欢你那黝黑特别的样子，口味上也比传统的有突破，俺家先生的最爱。回油后巧克力味道浓郁，馅料软糯回香，蛋黄金沙流油。非常值得推荐（如果用这个方子做75克月饼，21-22g的面皮大约可做18个）
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