补血-一米美食

最简单的中式面点变身补血益气圣品家庭自制的发糕可以不用泡打粉来发酵，仅用酵母就行，更安全，发得虽然没有那么蓬，但是丝毫不损味道。红糖和红枣，都是民间传统补血圣物，红糖的特殊风味又能掩盖发糕本身的酸味，所以味道也更让人接受。中医认为，红糖和红枣搭配，有补益气血、健脾和胃的作用。尤宜于婴幼儿、产妇和中老年食用，但阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用。提醒一下，过去产妇以红糖补血，会在产后大

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姑妈家的杂菌汤

家庭聚会三姑和三姑夫是绝对的大厨。喝到了一次杂菌汤，超级爱喝汤滴我呢~一喝就爱上了~就像姑姑学习啦~~只要是不用香菇，其他杂菌都可以滴。这次想吃扁豆焖面了~又做了次杂菌汤~公公婆婆和老公都说好喝~哈

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极鲜美菌汤面

鲜菇做浇头，干菌菇煲汤提味~极鲜美的组合，最好撒上把鸡毛菜，绿莹莹的胃口大开

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花生红枣黑米粥

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自制枣泥馅

红枣香醇而略带炒制的焦香，一直是我们家的偏爱。回味无穷的枣泥馅，从开始洗、泡、煮、剥皮、去核、过筛、炒制到出成品等整个过程，每个细小的环节没有十分的耐心、细心、用心是做不出来的。记得有本书里说“有些绝招，是用细节的功夫堆砌出来的。”我想只有做过枣泥的人才能真正感受得到不同寻常的心情。

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红豆豆浆

现在基本上每天早晨吃自己做的面包喝自家现磨的各种豆浆、米浆周日喝的糙米南瓜子浆周一喝大麦松仁米浆今天喝这个简单的红豆豆浆红豆又名红小豆、饭豆、米豆、赤小豆红豆富含淀粉，因此又被人们称为“饭豆” 它具有“津津液、利小便、消胀、除肿、止吐”的功能，被李时珍称为“心之谷” 中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合所以女人啊，孩子哈特别适合吃红豆夏天的

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山药小米粥

如今的人们思虑多，想得多，一件事还没说做不做这想法就一堆一堆的，不过这也没办法。眼瞧着别人都变的这么“想得周道”自已怎么可以变成马大哈、少根筋呢？哪个人也不愿傻呼呼的让别人玩吧？就算这天生就不会周道的人也会想着怎么变周道，所以这一多虑就伤脾，一伤脾，这脾气就坏了加上饮食的不规律脾天然的造血功能就会受损，人就会身体易冷，吃东西总觉无味，大便溏涩，口唇发白等等。都说这肾有多么多么重要，其实这脾更是先

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草莓雪媚娘

新年里已经可以买到草莓了。颜色好看真应景^_^ 饭后来一个，清甜爽心。上海以前有种冷饮叫“滚雪球”。所以我的朋友们叫这道甜品“草莓果粒滚雪球”。我觉得也挺好，怀旧得不得了。哈哈！提问之前请先参看菜谱下方的“小贴士”。

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当归红枣鸡蛋汤

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红枣桂圆枸杞红糖水

汤除可用于普通人春季养生，亦可用于产妇产后补血，以及经期妇女调经理痛之用，女性朋友们常喝此汤，还有养颜美容之功效哦！

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梅菜扣肉

梅菜扣肉是一道很受欢迎的家常菜，能够滋阴补血，健脾开胃，绝对是佐餐下酒的好菜！

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五谷杂粮粥

这一碗五谷杂粮粥，包含了十多种材料，包括几种米、豆、干果、果干、薯类，营养极为丰富。其中有美白消肿的薏米，抗衰老的荞麦米、燕麦，有补血乌发又富含膳食纤维的红豆、黑豆，有富含花青素的黑米、紫薯，有补肾养脾的山药，有养颜补血的红枣、葡萄干，有润肤的核桃仁、花生，如果想，还可以加更多的材料进去。。。。。。营养、暖身、养颜、减肥，这一碗粥，都可以做到。

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