孕产妇-一米美食

孩子产妇可吃的宫爆鸡丁

宫爆鸡丁一直都是我从小最爱的菜肴，可是现在漫天的改良版早已失去了童年的味道，为了让儿子吃上妈妈版宫爆鸡丁，和家里月嫂学习了这款老幼咸宜的菜品

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这道月子食谱结合了中国南部和东南亚口味及产后妇女饮食习俗，使用了榴莲壳与核、海底椰和薏米仁炖煮。一只榴莲三只鸡，滋补效果可见一斑，榴莲肉上火，而榴莲壳降火解滞，去胃寒，用于熬制泰国妇女产后的滋补汤。海底椰滋阴润肺，除燥清热，也是广东一带炖汤的药材。薏仁米更利于产妇排除水肿，褪去黑色素，面色红润白皙，恢复曼妙身材。如此一碗汤，加上冰糖，即便不是产妇，早上来一碗也可以让女性容光焕发。当然首先你得闻的了

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孕妇版鲫鱼汤

个人喝了孕吐得到一定缓解，而且有营养，有益无害

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牛奶蒸鸡蛋

牛奶炖鸡蛋是以鸡蛋和牛奶味主要食材的一种甜品，它香滑细腻，入口即化，具有滋阴养颜、强身健体的功效

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孕妇早餐 15W+2

新手孕妇

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产后食谱之滋补鸡酒

在广东，这是一道产后必吃的菜之一！在产妇生完孩子之后，家里的老人家就会做这么一道菜，亲朋好友来了也爱煮上一锅，分着吃，基本上与姜醋是一样的重要，具有驱风，滋补养身的作用，去淤活血，吃了身体棒棒哦！

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孕妇藕粉

单一的藕粉满足不了我这个孕妇的胃口，于是为了健康为了营养更为了美味，创造了这个补血补钙的易消化下午茶！无论在家还是在办公室，下午来上一杯，感觉特好！

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蛋花酒酿圆子

记得09年的初夏，我做了一次甜酒酿，成功了，应该说是很成功：）酒酿甜的很，初夏来一小口，很宜人，甜，却不腻。分了一小晚给朋友，她也欢喜，我自然更高兴了。可惜那以后，就没在做酒酿了，忙着忙着都懒惰没了时间或是气温不佳。某一天逛中超，发现了那一罐子酒酿，虽然绝对是比不上自己亲手做出的成功，但，使劲的吃上几勺，我想，我就已经很满足了酒酿圆子，虽说这回用的是现成的酒酿，不过圆子还是我自己亲手用糯米粉搓的

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小米栗子红枣粥

小米，养胃。栗子，补肾。红枣，补血补气。这三种食材的营养价值杠杠厉害。外面接近零度的气温让街上的行人都步履匆匆，不喜欢冬天。回家熬一锅粥吧，配一个小菜，即使是一个人晚餐也觉得像在吃大餐。

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红糖小米粥

懒妈咪早餐-红糖小米粥（帮产妇滋阴养血）

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醪糟荷包蛋

江米酒，又称作糯米酒、甜酒、酒酿、醪糟，是我国的特产之一。米酒是我们祖先最早酿制的酒种，几千年来一直受到人们的青睐。米酒是以大米、糯米为原料，加麦曲、酒母边糖化边发酵的一种发酵酒，各地品种浓淡不一，含酒精量多在10%～20%之间，属一种低度酒。口味香甜醇美，含酒精量极少，因此深受人们喜爱。江米酒甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用江米酒炖制肉类能使肉质更加细嫩，易于消化。江米酒适

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老红糖醪糟窝鸡蛋

这道对女人极好的传统甜品，用古法老红糖、醪糟、鸡蛋制作而成，有补中益气,健脾胃,暖胃，补血的功效,对孕产妇和大姨妈前后的小伙伴可是有大大的好处哦！

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荷包蛋肉丝米线

适合做早餐、夜宵，当饭吃也行的米线。自己做没有过多的调料，但是食然好吃，在外面吃的米线总是很多味精，还没吃完一碗就口渴得不行，不健康。自己做吃得最放心。最近喜欢拍菜图，这样的小细节其实也能温暖人心。我家做菜一般调料都不多，就是简单的那几样，有些菜会放酱油，味精已经几年没吃过了。习惯了简单。

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黄酒焖鸡

黄酒焖鸡，补气血，活血祛寒，通经活络。家里姑妈自己做黄酒，她家儿媳，女儿坐月子姑妈就这样煮给她们吃。鸡肉渗入甜醇的黄酒，吃起来有甜酒的味道，如果喜欢喝糯米酒，不要错过这道菜。

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月子汤鸽子汤

适合术后恢复的快手汤。顺产，刨宫产的产妇都适合。顺产可三天喝一只，刨宫产可隔天喝一只。

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砂锅墨鱼干鸡汤

墨鱼干炖汤的特点是可以补血和解除疲劳，尤其适合熬夜和产妇者食用。加上自家养殖的小笨鸡儿，营养不可抵挡。其味道更佳鲜美，食后三日，尤觉精神抖擞！其做法简单，容易入手！直通鲜献丑了哦^_^

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