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番茄田园意面（无油减脂增肌）
吃到一半决定写个方子，减脂期间吃到这个，真是被我自己感动到流泪~~ 健身嘛~讲究三分练七分吃，吃是一门技能！Get√ 碳水 ： 蛋白质 ： 维生素 = 1:1:2 这是一个大概的比例，根据自身再调整。 碳水就是主食，最好选择粗粮，膳食纤维，比如全麦面包，红薯，玉米 蛋白质就是肉啦~~鸡胸肉，牛肉，鱼肉都是不错的选择，脂肪含量较少 维生素纤维素是很重要的，so...看到蔬菜就带回家吧！！
花菇
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广式一鹅两味——柱侯鹅、花菇炆鹅
中秋佳节，给家人做一顿丰盛晚餐，一只大鹅只做一个味道有些单调，而且也费力，于是做了两道菜，把鹅头、脖子、翅膀、脚掌斩下用花菇炆，剩下身子用柱侯酱碌。大家都赞不绝口，全部扫光。
花菇
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花菇灵芝养生 增强免疫力宁心促睡眠
功效：补肝益气、健脾胃、补肺气、降低血糖、减少胆固醇、预防肝硬化 老年朋友（降低血压、减少胆固醇）女性朋友（抗衰老、益气补血、滋补养生） 男性朋友（补肝、失眠多梦者、预防肝硬化）白领朋友（心悸头、神经衰弱）
花菇
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