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奄列蛋饼（可微波炉制作）——110大卡/100g
亮点： 采用无油烹饪技法，去掉油脂使用，不仅使摄入热量大幅降低，而且保持成菜嫩滑的口感。 营养价值： 鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、各种矿物质及卵磷脂、卵黄素等物质，洋葱对降血糖血脂都有一定帮助，辣椒素可以促进脂肪的新陈代谢。整道菜肴营养丰富，各种营养素充分搭配，可以提供充足的的能量，尤其适宜减肥人群食用。
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盐酥鸡（微波炉版和烤箱版）
水煮鸡胸肉柴到死 真心没法吃 我会努力折腾出来一些处理鸡胸肉的食谱 增肌小斗士喂 ------------------------- 我也不想写这么多“适量”T T 你们尝着来 ----------------------- 烤箱和微波炉两个版本。大家注意火候
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牛轧糖万用公式<棉花糖微波炉版>-附海盐咖啡牛轧糖/南瓜肉桂牛轧糖
快手简单的牛轧糖万用公式，适用于各个口味。 昨天晚上用了十分钟做了这两种口味，加上切块完成也不过半小时。 黄油+棉花糖+奶粉+坚果类+调味类+其他=属于你的牛轧糖口味，玩起来吧！ 马上到年底了，牛轧糖做各种伴手礼再合适不过了，包上糖纸美美的送人吧！ 此方可制作大块牛轧糖20块左右，或小块30块左右。
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【花式牛轧糖】不粘微波炉版！
“微波炉版”牛轧糖【不粘秘籍】： •方法一： 黄油加热后，沿着碗边全部顺一圈，这样整个碗壁都沾了黄油，一会儿加热后的棉花糖就不会沾在碗壁上不好搅拌了； •方法二： 黄油加热后，倒入棉花糖，充分和黄油拌匀后再入微波炉加热。 PS：“微波炉版”的牛轧糖，个人觉得加入黄油，这样操作起来更顺手，不容易粘，口感上更加有韧劲。 ••••••【花样牛轧糖•配比公式】•••••
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