【健康三餐】苹果燕麦布丁
此款颜值爆表的玫瑰苹果塔为全麦塔底，少糖，没有加入蜂蜜，以及任何的果酱，低糖低热量，赶紧动手试一试吧 ~ 玫瑰苹果塔的制作方法是参考了下厨房中其他的小伙伴，由于其他食谱中的玫瑰苹果塔（派）热量和糖份都偏高，有点望而却步，于是做了些小改变。
早餐
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蔬菜肉卷便当 - 小朋友的午餐
（这是11/15的#便当日记#） 今天是蔬菜肉卷便当。主食是梅干糙米饭，上面铺了瓶装的盐烤鲑鱼肉和盐水煮的毛豆，其他配菜是照烧蔬菜肉卷、白灼西兰花、黑芝麻鸭蛋卷，魔芋丝炒藕片(きんぴら)，白灼甜豆，有机小番茄。水果是苹果、香梨和有机小番茄。
便当
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