米面干果腌咸-一米美食

黑豆黑米红枣粥

本人脸色发黄，脱发严重，天气一冷就四肢发凉，黑色食物有补肾健脾的功效哦，特此献上黑豆黑米红枣汤，需要的妹纸做起来哦

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黑米八宝粥

补血养颜、强身补虚、滋养气血的简单料理，冬天吃上一碗热乎乎香甜软糯的八宝粥，补血暖身又好消化喔。

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黑米红豆奶

红豆与黑米都具有补血养气的作用，对于女性而言具有养颜的功效。

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芒果酸奶黑米糍

和闺蜜们去云南双廊，在甜品屋吃到一款甜品，一直念念不忘，回来后多次复制，重温着云南的味道。无论走到哪里，吃货记住的一定是美食。

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牛奶黑米西米露

大概一小把黑米放急冻冰15分钟西米提前浸泡30分钟我太喜欢黑米和牛奶的组合了没想到加西米还更好如果下次有桃胶我相信会更棒的黑米补肾呢

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水果茶

新鲜水果加上朋友送的花茶包～刚好夏天给家里小朋友大朋友解渴又健康…

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王府泡椒鸡

南京大排档最爱的除了鸭血粉丝之外就数王府泡椒鸡了，酸酸甜甜开胃极了。发现下厨房还没有菜谱，于是研究了许久，又找到一个差不多的借鉴了，亲手做了一下，超级美味，分享给大家！

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山楂黑糖红枣汤（大姨妈的良药）

在网上搬来的方子，据说治疗淤血型痛经特别有用，于是炖来试试。喝的时间从月经前一周到月经第三天。 *微博：Giko_

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茄汁牛腩

这道菜不仅色泽鲜艳、吃起来更是甜酸咸口、肥烂不腻啊，西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，既有保护所含维生素C不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用；牛肉中含有丰富的血红素铁，相对于植物中的非血红素铁会更容易被人体吸收，女性经常吃一些含铁丰富的食物更容易令面色红润、精神焕发。

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老公得慢性胰腺炎整一年，出院五个月，从出院第四个月开始给他吃肉，发现他只能吃瘦牛肉最好，于是，开始做酱牛肉给他吃。腱子肉即瘦且还有筋，营养还可以补充胶原蛋白。我的秘制方法是:三冰，第一冰是肉买回后加水，放冰箱冷藏室冰两个小时以上，让血水充分流出。第二冰是加入调料煮一个小时后自然放凉，让肉和调料有充分的时间接触，使肉更加入味。这个过程大约需要两三个小时。放到完全没有温度就可以重新开火煮了。大约煮一个

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栗子炖猪蹄—— 美味解馋又美容

栗子的吃法很多，可煮、可蒸、可糖炒、可炒菜。。。。。。双休日在家做了栗子炖猪蹄，让板栗与猪蹄同炖，不仅是一道味美可口的佳肴，两种食物的药用成分互补后，可起到补肾健胃、滋阴养血等多种功效，并具有抗衰防老、延年益寿的作用，冬季天气寒冷，也是道很好的滋补佳品。

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山楂猪脚

天气热最喜欢吃的一道肉，妈妈的拿手菜

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米面干果腌咸

椰香糖藕

黑米枸杞玫瑰花茶

黑豆黑米红枣粥

黑米圈水果酸奶

芒果黑米捞

小麦胚芽黑米糊

牛奶黑米糊