荞麦-一米美食

荞麦培根三明治

下午茶喜欢去gaga鲜语，来杯水果茶外加一个招牌三明治！某天撸了一个荞麦杂粮包，想了一晚上要咋吃，于是乎早起做了一个自己的三明治～哈哈

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牛腩拌荞麦冷面

炖牛腩是传统粤式小吃，荞麦冷面更多见于韩式，两者一相遇，甚是美味。

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蜂蜜枸杞乔麦粥

荞麦蛋白质中含有丰富的赖氨酸成分，铁、锰、锌等微量元素比一般谷物丰富，而且含有丰富膳食纤维，具有很好的营养保健作用。荞麦含有烟酸和芦丁，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用。

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荞麦莲子糕1.0

还是试验版，我一晚上没睡，老妈却病了，所以我做饭。然后又说要去外婆家，那就做点荞麦小点带去吧

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荞麦黑芝麻面包

荞麦包吃起来还是有嚼劲。没有揉出手膜所以就不会太松软了吗？

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土豆丝饼（荞麦）

有人会经常头疼、腹胀、腹泻，这些症状很可能与你的食物有关，你经常食用的一些食物，在体内达到一定的量，人体的保护机制启动，用抵抗外来入侵者的办法对付它们，它们在你体内打仗，因此你就…就会有些不舒服啦。这就是人体的不耐受。食物多样性很重要。今天我介绍的是“荞麦土豆丝饼”，是用简单的办法，把主食从常规的食材改变成荞麦和土豆，健康又美味。

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荞麦粿

这是江西老家的一道主食~家里奶奶和姑姑都很会做，做法和包饺子大同小异，但个头一个约是饺子的两个的大小，另外采用的是隔水蒸熟的方式。荞麦的外皮内包着素炒的内陷，上锅蒸后散发出荞麦的清香，营养又健康的粗粮！我一次能吃十二三个呢，而恐怖的大胃王老爸则是一次20朝上(￣▽￣")

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葡萄干荞麦面发糕

加入了葡萄干和荞麦面的发糕，营养价值直线上升。发糕当早点或者饭后甜食都是不错的选择呢！

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荞麦蒸饭

我也不知道有什么好处，大概是增加纤维之类吧。总比单调的白米饭有趣。嘻嘻。 Here is Dinner for one，一个人的晚餐。一人份。秋。

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自制荞麦凉粉

荞麦凉粉是非常天然健康的小吃，在陕北也叫荞麦碗坨，可以凉调，也可以热炒、做汤。食后清凉爽口，增进食欲，醒脑提神，同时具有降血脂、降血压的功效。晾好的凉粉用凉粉专用搂子搂成丝，加入盐、醋、蒜末、味精、辣椒油、酱油等调料即成清凉爽口的风味小吃。凉粉也可切成条状食用，可以用平底锅热炒食用。

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消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起

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荞麦面条

简单、方便

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荞麦山楂蛋糕

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荞麦

蒜汁扒糕

荞麦培根三明治

什锦素火锅

麦麸皮小饼

牛腩拌荞麦冷面

蜂蜜枸杞乔麦粥

杂粮汤圆

红枣百合杂粮粥

浓醇鹰嘴杂粮糊