独食快手菜——蜜汁鸡胸肉
最近在减脂，必然少不了好帮手鸡胸肉，煮着吃拌着吃煎着吃感觉过不了多久能专门给鸡胸肉出个菜谱。 哈哈哈～吃了三天水煮换一个口味，原则还是快手少调料，挤出休息时间。 第一次做菜谱图不是很全见谅，不过很简单应该看看就能明白。 （图放不上来(╯°□°）╯︵ ┻━┻）
快手菜
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只要5元10分钟，马上学会懒人快手菜
住在城中村里，总是会有很多的便宜货可以“捡”。 比如买菜，虽然市场有许多不起眼的商贩和有残缺的菜，但有很多都是当地农民自种的菜，尽管是为了养家糊口而挣钱，可却能感觉到，那来自家庭的一丝温暖和亲情。 今天我又在淘东西，淘的是小菜，大大颗的小菜，1元1斤的大白菜，一共4元。4片白菜算它3毛，加1.5元的面筋，外加调味料水电和人工，即使凑个整数，一碟可口的菜肴也不到5元。如此之好
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（低于500卡快手菜）西兰花炒鸡胸肉
开始健身的时候，每天都看着卡路里，计算负卡路里，可是每天嘴馋，不愿意挨饿，天天吃白水煮鸡肉几乎要奔溃，上班又忙碌。这道菜虽然没有白水煮鸡肉健康低卡，不过足够解馋。而且十五分钟能够完成，分享给广大健身的姐妹们。 这样一道菜绝对管饱，无需米饭或者其他淀粉食物辅助。 我一般用6oz的西兰花就够了。今天因为是两人份所以了菜花和胡萝卜。 注意，下鸡肉的时候油温不要过高，否则会有transfat形成。 鸡胸肉
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十分钟快手菜--剁椒金针菇
这个剁椒金针菇做法很简单，属于快手菜，十分钟就能搞定了！而且味道不错，主要用到了剁椒和蒸鱼豉油，超市里面都有得卖！推荐一个吧十分钟快手菜--剁椒金针菇以后要是来人没有什么可以做的情况下就可以来个这个，绝对赞！ 这个菜因为放了剁椒和蒸鱼豉油，所以不用再放盐了！
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