米面干果腌咸-一米美食

银耳莲子百合粥

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银耳莲子百合羹

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红枣莲子鸡蛋甜汤

今天推荐一款适合春天喝的甜汤——红枣莲子鸡蛋甜汤。红枣有健脾益胃，补气养血，养血安神等功效，适合任何人群食用。莲子也有补脾止泻，益肾涩清，养心安神等功效。这款汤非常温润，适合这个季节喝哦。

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莲子赤豆元宵

前天在家煮红豆，不小心煮过头了，看着这一锅粘稠的红豆粥，突然想到了让我魂牵梦萦的赤豆元宵。南京夫子庙的莲湖糕团店是国营老字号，每天都顾客盈门，饭点儿去的话连位子都没有，糕团窗口和汤面窗口总是排着长长的队，节假日的时候就直接挤不进去了。虽然环境嘈杂，服务一般，但每次走到那里都会迈不动腿，只为那碗软糯香甜的赤豆元宵啊。这家店虽然名字叫糕团店，但最受欢迎的却是这莲子赤豆元宵，浓浓稠稠的一大碗，用红豆

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鲜莲子枸杞粥

用新鲜莲子煮的粥，与干莲子粥有很大的区别，新鲜的莲子做出来的粥更清香，更鲜甜。

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糖莲子

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拔丝莲子

莲子中铁的含量也非常丰富，铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成成分之一，具有治疗贫血、减轻疲劳的作用。莲子具有补脾益胃、养心安神、补肾固涩、补虚损、强筋骨、固精气之功效.是强身防病、抗衰延寿的滋补品。

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蒸莲子

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豆浆机版银耳莲子露

豆浆机就是万能糖水机，豆浆、南瓜粥、奶昔，我又尝试了一杯银耳露，味道没话说，很细腻，完全喝不到渣渣，有秘诀，快看步骤！

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鲜榨莲子汁

这是我第一次吃新鲜的莲子。。。买来新鲜摘下的莲蓬头以后，把它掰开，取出一粒粒绿色的莲子，再把绿【衣】给剥掉，里面就露出一粒粒饱满的莲心，放进嘴里一嚼，脆脆的，有点甜又有点苦，用它来榨汁，不失为夏季的清火滋补上品呀。当我在喝【鲜榨莲子汁】，喉咙的爽快感使我觉得它像婚姻里的爱情汁，有去心火的功效。婚姻生活，有时难免会意见相左，这是很正常的事情，不必小题大做，的确与爱无关的，不要去猜疑爱的成分，而

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