米面干果腌咸

干果类 米面类 腌咸制品
自制荞麦凉粉

自制荞麦凉粉

荞麦凉粉是非常天然健康的小吃，在陕北也叫荞麦碗坨，可以凉调，也可以热炒、做汤。食后清凉爽口，增进食欲，醒脑提神，同时具有降血脂、降血压的功效。 晾好的凉粉用凉粉专用搂子搂成丝，加入盐、醋、蒜末、味精、辣椒油、酱油等调料即成清凉爽口的风味小吃。凉粉也可切成条状食用，可以用平底锅热炒食用。
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消斑润肤排毒羹

消斑润肤排毒羹

消斑润肤排毒羹。养血，润肤、减肥是爱美女人养身常年的话题，荞麦有“净肠草”之称，是很好的大肠清道夫，纤维含量是白米的6倍，它含有抑制皮肤生成黑色素的物质，有预防老年斑和雀斑发生的作用。经常食用荞麦不易引起肥胖症。薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效，也被当做节食用品。枣就有了“天然维生素丸”的美誉。红枣为温带作物，适应性强。荞麦、意仁味淡，红枣在这羹里起
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荞麦面条

荞麦面条

简单、方便
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荞麦山楂蛋糕

荞麦山楂蛋糕

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缤纷荞麦饭

缤纷荞麦饭

注意了一下去刘医生家吃饭的描述,主食通常是玉米面窝头居多,再就是地瓜,还有就是荞麦饭了。
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健康的米蛋糕（荞麦和大米做的哦！）

健康的米蛋糕（荞麦和大米做的哦！）

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玉米&荞麦芝麻奶酪酥

玉米&荞麦芝麻奶酪酥

酥的掉渣的咸味杂粮饼干（定制版）--玉米&荞麦芝麻奶酪酥 ，超级成功，超级好吃，酥的不行手重点就碎，我最爱玉米的~可惜没敢多吃，因为那是宝宝爷爷专属定制的有助于降低三高的饼干，下次我要烤多多的~~ 貌似最近我又胖了点？赶紧打住
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荞麦扒糕

荞麦扒糕

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朝鲜荞麦冷面

朝鲜荞麦冷面

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南瓜荞麦粉戚风

南瓜荞麦粉戚风

婆婆糖尿病，又爱吃蛋糕类的，每次看我做完蛋糕馋的不行，有不敢吃，所以发明了这个健康的南瓜荞麦面包（糖尿病可以吃南瓜哦）为了避免多吃面粉，所以用的荞麦面，应该吃的人不多，只为记录下来
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红糖荞麦戚风蛋糕

红糖荞麦戚风蛋糕

多吃五谷杂粮感觉很好，这款蛋糕加了荞麦～感觉更健康呢，而且稍稍的降低了一点油量哦！荞麦特殊的香味加上红糖～软软嫩嫩的戚风蛋糕～感觉味道超级棒～ 参考分量：六寸中空模一个份 除了鸡蛋两个红糖36g其他全部是20g的量～感觉很好记～
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苹果梅干荞麦粥

苹果梅干荞麦粥

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葱油荞麦拌面

葱油荞麦拌面

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五谷养生粥

五谷养生粥

天寒地冻，喝一碗暖身养胃【五谷养生粥】吧。端看这粥表面，大家能猜出共用了多少种原料吗？——一共11种极富营养价值的食材熬煮出来。看不出吧，这碗貌似平常的粥，却饱含着“至道无痕”的大义，不愧是冬季养生暖身第一粥。
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健康荞麦松饼 Healthy buckwheat pancakes- Donal Skehan

健康荞麦松饼 Healthy buckwheat pancakes- Donal Skehan

用荞麦粉代替普通面粉，菜谱适合gluten-free diet和vegan
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荞麦凉面

荞麦凉面

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荞麦馒头

荞麦馒头

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杂粮饭

杂粮饭

杂粮，有膳食纤维，有更多的维生素，饱腹感强，升糖慢，热量低。这些都是白米白面等精加工粮食没有的。我每天选的种类都不一样，大致有：红豆，黑豆，黑米，红米，糙米，荞麦，燕麦仁，白米等。
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荞麦炸酱面

荞麦炸酱面

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荞麦馒头

荞麦馒头

每日吃些粗粮，既可以健全营养也可以帮助减肥，荞麦有降低血糖的作用，它的无机矿物质含量十分丰富。这款荞麦馒头面粉和荞麦粉的比例是4:1，因为荞麦面韧性和弹性差，这样的配比既不会失去面粉的筋性也不会让普通面粉抢了粗粮的风头。
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