鱼

海水鱼 淡水鱼 三文鱼 鲫鱼 金枪鱼 黄鱼 带鱼 鳕鱼 鱼 鱼头 鱼干 鱼籽 鱼肚
茄汁鳕鱼段

茄汁鳕鱼段

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黑胡椒干煎带鱼

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蒜香鳕鱼

蒜香鳕鱼

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香煎沙丁鱼

香煎沙丁鱼

益智健脑多吃鱼
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香煎秋刀鱼（无油减肥版！）

香煎秋刀鱼（无油减肥版！）

肥胖的天敌——油、糖、碳水化合物······要减肥也不能亏待自己~
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油煎带鱼

油煎带鱼

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酥炸多春鱼

酥炸多春鱼

多春鱼属于深海鱼类，常见于日式料理中，天府罗、烤多春鱼都是咱们熟悉的日式菜肴。鱼腹部一般都带有很多鱼子，也因此得名多春鱼；
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柠汁香煎三文鱼

柠汁香煎三文鱼

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糖醋鲅鱼

糖醋鲅鱼

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豆腐炖鳕鱼

豆腐炖鳕鱼

奶奶站久了会腰疼 所以现在变成奶奶在旁边指导 我来做 要是真是我一个人还指不定出什么差错呢 鳕鱼炖豆腐配上家里的米饭~因为家里的那种锃亮地要发光又软糯的米饭吃习惯了 导致我在外面很少吃米饭 不过面食我也喜欢~
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茄汁带鱼

茄汁带鱼

这个菜，是我家外外的大爱！ 酸酸甜甜的酱汁，不仅是他，我相信，在其它很多很多小朋友看来，也是难以抗拒的美味。。。 带鱼也没什么刺，较适合小朋友吃。每次外外来玩，只要做了这个，整盘几乎都会被他一个人包干。。。
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香煎多春鱼

香煎多春鱼

有一个好用的不粘锅，煎东西是很简单的事，煎出的食材既完整，颜色也漂亮，最主要的是不粘锅煎东西只需要很少的一点油就可以，我觉得好的不粘锅锅身不能太薄，太薄不容易掌握火候。
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香辣鳕鱼

香辣鳕鱼

鳕鱼俗有“液体黄金”之称，可见它的营养价值之高。鳕鱼的肉质厚实、刺少、味道鲜美，它的蛋白质含量非常高，而脂肪含量极低至少于0.5%。更重要的是，鳕鱼的肝脏含油量高达45%，同时含有A，D和E等多种维他命，是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收
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西兰花清炒龙利鱼丁

西兰花清炒龙利鱼丁

最近好爱吃鱼肉和鸡胸肉，当然我是不会告诉你是因为减肥………orz……
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简单粗暴三文鱼鳗鱼饭【自留】

简单粗暴三文鱼鳗鱼饭【自留】

最近太迷Arashi了，变身蓝担。一直看他的节目，总想着吃日料。就来个简单粗暴的日式饭吧。
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烤多春鱼

烤多春鱼

第一次在超市见到生鲜的多春鱼，发现价格不贵，8块钱就有肥肥的将近30条，吼吼
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清蒸多宝鱼

清蒸多宝鱼

贪吃滴人你伤不起啊
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干煎鲳鱼

干煎鲳鱼

鲳鱼洗净凉干水分，放入生抽、白胡椒、料酒、少许味精、葱姜蒜末拌匀，放入冰箱冷藏4小时，然后热锅冷油小火煎炸成金黄色即可，撒上香菜，脆脆香香的，可好吃了
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香烤多春鱼

香烤多春鱼

喜欢吃鱼，讨厌处理鱼内脏；喜欢吃鱼，讨厌吐刺。如果你也一样，并且还喜欢鱼子爽脆奇妙的口感那么你也会爱上多春鱼。简单的腌一腌，烤一烤，料理店的美味也可以绽放在你的厨房里。而且一大盒多春鱼竟然不超过10元呢！烤的香喷喷的多春鱼完全就是啤酒杀手，当心不要喝多哟！
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柠汁香煎鳕鱼

柠汁香煎鳕鱼

鳕鱼的各种好处不用多说了吧。。 不过这次买的是普通的水鳕鱼，赶急着做的~ 第一次传菜谱，不知道说啥~哈哈~~ 我就是喜欢自己折腾瞎研究~~所以有的时候做法可能和传统的做法不太一样~
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