功效-一米美食

红豆薏米补血

补血 21612 浏览

红豆大枣露

自制一杯香浓的饮品用来滋补这个秋季大枣+红豆+红糖补血，滋阴美容而且非常好喝对自己好一点再好一点吧

补血 96090 浏览

榴莲壳乌鸡汤

很多人吃过榴莲，顺手就把外壳扔掉了，那就真是可惜了。榴莲全身都是宝呢！榴莲壳去掉外面的钉壳外皮以后，里面的白色部分是煲汤的宝物，可以配搭鸡、猪骨等来煲汤，不但味道鲜美，而且具有补血益气，滋润养阴的作用。

补血 42177 浏览

海带红烧肉

天一冷，就喜欢吃肉啊什么哒，推荐这道海带红烧肉，香而不腻，肉口感酥烂，海带爽口清香，是一道非常美味的补血润脾家常菜。海带性凉，可以中和肉的热性，还能消炎退热，和降低血压，经常吃些海带，可以防治淋巴结核、脚气浮肿、消化不良、皮肤溃疡。五花肉含有丰富的优质蛋白质和人体必需的脂肪酸，并提供血红素改善缺铁性贫血。这道海带红烧肉，亦汤亦菜，不仅美味可口，还具有补血润脾、消痰平喘、利水泄热的作用。

补血 62626 浏览

凉拌花生米菠菜

补铁补血的

补血 43165 浏览

灵芝五红汤－－调经补血

作为一个资深M痛选手，试着煲五红汤一个月，缓解疼痛不少。真真的亲测有效，气息补的还不错，晚上预约，第二天早餐来一碗，暖暖的，也美味。很适合懒人~

补血 65277 浏览

枣香排骨

我最早做糖醋排骨的时候，每回要用到小半碗醋还不出味儿，后来才明白醋放太早容易挥发，所以学乖了，快做得的时候再放，又入了味儿又省了料，挺好。我用红糖代替了冰糖，平时用姜片泡红糖水，是我最喜欢的方便热饮。红糖具有益气补血、健脾暖胃的功效，而且还含有大量的维生素和微量元素，对女性和老年人特别好。这里用红糖还能省去炒糖的过程，因为红糖本身就带有微微的焦糖味道了。又是偷懒一招。我做糖醋排骨最喜欢加红枣，

补血 40194 浏览

补血养颜的阿胶糕

老妈一直说要做终于动手咯，综合多个方子自己总结咯下

补血 22230 浏览

补血养颜红枣米糊

最喜欢的米糊之一

补血 34363 浏览

红豆陈皮番薯汤

今天这道红豆陈皮番薯汤具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤，减肥养颜等诸多好处，非常适合女性朋友食用。

补血 26150 浏览

红枣红糖补血粥

补血 21789 浏览

补血粥

这是非常简单易做的粥，特别适合贫血且没有什么血色的MM喝的哦！我家细弟也吃得津津有味，第一口他就说这比外面买的八宝粥要好吃多了！呵呵，的确这个吃起来很像八宝粥，只不过没有下那么多其他的料，但这个比起外面的八宝粥要营养多啦！

补血 67496 浏览

抗氧化补血smoothie

补血 73952 浏览

升级版补气补血茶

之前有喝过黄芪，红枣，带皮花生泡的茶，口感上略猎奇。从老妈给泡的芝麻豆子茶里很创意加入葡萄干带来的灵感，于是升级了一下这个旨在补气血的茶的配方。其实我都是随意抓的，但是还是简略量化一下。以下参照500ml水来兑。

补血 75075 浏览

补血红枣浆

冬天一进家门递上一杯暖暖的红枣茶，是我爱家人的一种方式。

补血 58805 浏览

补血红豆汤

补血 97455 浏览

阿胶补血养颜膏

补血 74634 浏览

黑糯米红豆粥

听老人家说，凡是黑色、红色的食品都是补血的。黑糯米红豆粥的材料除了有又称为血糯米的黑糯米以外，还有含有丰富的铁质的红豆，加入莲子、红枣更有固精益气、补气养血等功效，调味用的红糖则具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，特别适于产妇、儿童、贫血者食用。黑糯米红豆粥也是每个月生理期过后的补血品。

补血 61173 浏览

山药木耳瘦肉汤

补血 78356 浏览

超简单补血养颜豆沙糕

超简单豆沙糯米糕，中午血糯米黑米少量黑芝麻绿豆煮的饭没吃完，就直接拿来做糕点^_^

补血 88489 浏览