功效-一米美食

淡斑补血，生熟地冬瓜煲龙骨

微涩回甘的汤汁飘溢着淡淡的药材芳香，龙骨和瑶柱使这道汤增鲜不少。看似中药的外表，却有着清香怡人的美味。生熟地可补血滋阴、补精益髓、祛痘淡斑，在这个最宜养生的季节里，爱美的你不妨多喝。

补血 16838 浏览

孕妇补血餐

大家应该都知道，胎儿就要用血来养，如果妈妈贫血的话，那么胎儿肯定养不好，这道菜是我在怀孕时，妈妈给我做的，很简单，但很好吃，对孕妇身体绝对是百益，就是不会做饭的准爸爸，绝对一次成功，为了辛苦的她，做一盘吧！

补血 89806 浏览

营养补血的发糕(冷藏发酵)

早餐太复杂耗时长不行，没营养不行，这个方子有红枣，红糖补血，鸡蛋滋补，头天晚上做好，放冰箱冷藏发酵，第二天蒸正好。这个量我家两人吃，再来一碗滋阴的银耳汤营养又健康。

补血 54494 浏览

红枣天麻炖土鸡

前几天，突然特想喝鸡汤。妈妈说，睡眠不好，买些天麻红枣和土鸡一起炖，最能补血安神。那还有啥可说，就炖一锅红枣天麻土鸡汤呗，去药房买天麻的时候才知道，这玩意儿贼贵啊！

补血 54943 浏览

补血补气五红汤

三八妇女节来个应节食谱，五红汤。女人气色好，自然美腻。早上煮好，早晚一碗，补血补气。网上有配好的汤料卖，但自己配经济实惠，也更安全。坚持喝才有疗效哦一般我是不讲究具体用量，大家可以参加以下用量：枸杞-20粒、红枣-5粒、红豆-20粒、红皮花生米-20粒、红糖-2勺(一人量大概为30克）。以下摘自网络：此汤中，红枣养脾补益气血；枸杞补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治肝肾阴

补血 29148 浏览

今天早晨做早餐的同时，随手抓了红小豆、红芸豆、红枣、红皮花生米、红糖煮成“五红”汤水。红芸豆味甘、性平；具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用；红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖

补血 74775 浏览

补血补铁菜谱！血豆腐'血糕———补血补铁（猪血）

屠户那里买的新鲜猪血'补血补铁'味道极美！家里宝宝缺铁贫血'食补一下！

补血 17110 浏览

“补血神器”甜菜根奶昔

我来给大家安利甜菜根这种蔬菜界的好青年～甜菜根味甘，性平微凉，具有健胃消食、止咳化痰、顺气利尿、消热解毒等功效。在古代英国的传统医疗方法中，甜菜根是治疗血液疾病的重要药物，被誉为“生命之根”。近代科学研究证明，甜菜根含有丰富的营养价值，还有很高的药用价值，确实不负“宝菜”的盛名。关键是"补血"！? 就酱好喝又补血颜色又美哒?

补血 41503 浏览

红豆沙

红豆和红枣一样当然是补血佳品了，家里做的豆沙干净又卫生。一般家庭都选择加冰糖或砂糖，今天和星儿学了一招，加了炼乳，代替了糖，又增加了奶香。味道好极了。制成的豆沙除了直接吃掉，还可以做豆包，做面包馅儿。

补血 11960 浏览

养颜补血促进胃动力美味的红糖酸奶

一直很喜欢自己做酸奶，奶源能保证，材料能保证，味道能保证 So, 为什么不自己动手来一杯美味好喝又健康的酸奶呢

补血 31185 浏览

产后补血粥：姜汁核桃煲什米

软糯香甜，补血健脾

补血 61603 浏览

山药红枣枸杞桂圆补血羹

早上来一杯暖暖的山药红枣枸杞桂圆羹，甜甜的滋味萦绕在舌尖一整天

补血 61684 浏览

银耳南瓜补血羹

孕妇贫血靓羹

补血 79933 浏览

红豆排骨汤

红豆，富含淀粉、蛋白质和B族维生素等，可作粮食和副食品，并可供药用，是进补之品。猪排骨，提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康，具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。红豆排骨汤，很简单的一道家常汤水。汤色粉红、红豆软糯、汤浓味鲜、温和可口，不只味道好，还能健脾开胃、益气补血，老少男女皆适宜。

补血 81994 浏览

升级版补血养肾粥

这绝对是一款补血养肾、营养丰富、老少咸宜的粥。这粥最早是闺女网上发现的，孩子上高中跑家，早饭需要在学校吃，但她从来不吃粥，原因很简单，一是来不及，二是她不喜欢吃粥。不过现在每天早上都给她带着这粥去学校，喜欢得不得了。我比较懒，都是每天晚上做出来放冰箱，第二天一早五点半起床，用微波炉热一下，再晾到不太热（有时觉得作为母亲真的挺伟大的），最后装保温杯里（学校不让带饭，只好伪装一下了）。不过闺女

补血 78092 浏览

菠菜猪肝粥

---经期补血经期时身体会大量流失铁元素，这个时候就应该多喝菠菜猪肝汤啦～尤其适合贫血的MM～刚好晚上剩下点米饭，滚个粥正好当宵夜了！

补血 95040 浏览

功效