特色食品-一米美食

泰式青芒果沙拉

泰式青芒果沙拉是一道经典的泰国菜，简单又美味。只需有新鲜的硬青芒果和鱼露，就可以复制这道菜的精髓。将芒果换成青木瓜就变成了青木瓜沙拉。

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#LGE 减脂增肌虾芒沙拉

本期主页妞为大家贴心推荐一款方便快捷又养眼的快手“刮油菜”，尤其适合胡吃海喝爆了又爆的节日时光。忙过节日聚餐季，如果恰逢有一顿可以自己吃，那请毫不犹豫选择这道菜，它将是拯救你于地沟油高热量水深火热中的一抹清凉。这道沙拉又没有名字，但是你知道它好吃清淡又保有Donni推荐菜的一贯作风——“高蛋白低脂肪”就对了。减脂、增肌都请把蛋白质当饭吃好吗！Thank you（请用MC石头喊麦口音）。为方便起

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春色沙拉

新鲜的食材无需太多修饰，清爽、微辣还是酸甜，一切尽在你的掌控，可以选择沙拉酱、可以自制油醋汁，再加几滴鲜柠檬汁，加入自己别有用心的小特色，看起来不动声色，却可以博得满堂彩各式蔬菜可以提前洗净、切开，但用来拌沙拉的料汁最好采用另外的容器密封盛装，现吃现拌，保证食材的新鲜度和清爽口感。

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青芒果沙拉

阿呆的二舅从南宁给我们带来一箱芒果，我挑了几个硬的去皮切丝，凭着感觉也拌了一道青芒果沙拉。味道相当不错！其实这道菜很简单，只需要准备必要的调味品就能做出领人惊喜的异国风味了。

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水波蛋鲜蔬色拉

因为减肥，所以晚餐选择了鲜蔬色拉，但是纯蔬菜显然能量不足，于是想到了加个水波蛋的方法，切开水波蛋蔬菜裹着蛋液那叫一个好吃啊。沙拉汁是自己调的，一勺凉拌醋、两勺橄榄油、半勺白葡萄酒、几滴生抽、少许意大利香草碎混合均匀即可。

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牛油果色拉

牛油果又名油梨，鳄梨、酪梨、奶油果，有“森林黄油”之美称。因其果实含油量高，热带美洲人把它当作粮食食用，因此，牛油果是一种集果、粮、油于一身的保健果品，成为引人瞩目的热带亚热带新兴名果，许多国家都视为果中珍品。牛油果的功效降低胆固醇、降血脂，保护心血管、保护肝脏，保护子宫和子宫颈，改善发质。牛油果的适用人群 1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃。

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紫甘蓝苹果沙拉

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缤纷水果酸奶沙拉

清爽可口的沙拉好吃又好做，平时多给我们的身体补充水果蔬菜沙拉一定可以拥有光洁的肌肤和健康的身体。奇怪啊,我都这么大年纪了,牙齿还没长完。最近，就被一颗智齿困扰。牙齿长了好久一直冒不完全，有一半埋在牙肉里，刷牙用力就容易出血。这次，还因为上火疼了好长时间，从没有过的牙的痛疼。决定消肿了不痛了就去除掉它。医生说那是颗多余的牙齿，没有与之咬合的牙齿留着也没用。可是前天到了医院我就反悔了，尽管是颗多余的

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牛油果芒果沙拉

上网瞎转的时候发现这个食谱。。正好主要食材都有，于是怀着极其质疑的心态做了。。没想到味道惊艳啊！！！好吃死了！≖‿≖✧ 原方如下，香菜和蒜没有我没放，红洋葱用白的替代的，陈先生建议说如果再加点猕猴桃味道会更惊艳！！＼( ^▽^ )／ Serves: 3 cups Ingredients: 2 ripe avocados from Mexico, halved, pitted, peele

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一个人能消灭一盆的美味沙拉

食物的美味，不仅取决于新鲜优质的食材，恰当的烹饪手法，或愉悦鲜艳的视觉感受，很多时候一撮特殊的香料，或是起点缀作用的食材能带出食物丰富的层次感，成为关键的“杀手”原料。这道沙拉的“杀手”原料是什么呢？噔噔噔噔——沙拉汁中的一点孜然粉，以及最后撒在沙拉上的一把葡萄干和一把生山核桃。酱汁的基本做法来自之前在Allrecipes上看的一个视频，孜然的加入是我自己的创新，当你的味蕾尝到细微的孜然香味时

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田园蔬菜沙拉

天气太热，吃饭成了问题，食量也明显减少了，总喜欢吃些爽口清新的小凉菜，今天上传一道爽口清新的田园蔬菜沙拉吧。这几样食材非常普通常见，搭配到一起后颜色也非常艳丽，吃起来脆脆的，爽爽的。如果怕胖，就加柠檬汁和橄榄油拌着吃，很清新爽口。如果瘦弱的不怕胖，哈哈，像我一样的哦，就可以加高热量的色拉酱，味道会比较浓郁。

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