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快手小点心：无油全麦松糕
特别馋的我在外面吃饭从来不管不顾，油腻的高热量的各种吃，还吃特多，轮到自己在家做就犯怂，看着烘焙菜单里的油和糖，实在是做了也不敢吃。 又馋又怕发胖的我一直在吃与不吃间煎熬，久而久之觉得人生一直这么下去有什么意思呢？不如试试做一些改良，尝试一些低卡营养的小点心善待自己。 这款松糕无油无糖，每一口嚼着都是浓浓的麦香和奶香，而且里面的材料都可以根据个人喜好调整，爱甜的可以再加些代糖，葡萄
南瓜子
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健康羽衣甘蓝沙拉 marinated kale salad-Nadia Damaso
选自food blogger Nadia 的健康食谱书 《Eat Better Not Less》
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Granola 烤坚果燕麦配果仁
Granola是一种经过烘烤加工的花式麦片零食，可以配酸奶牛奶吃，也可以直接吃，保质期比较短，所以一次做上一周的量最好，尽量在5-7天吃完； Granola的基本构成是：1）燕麦 2）坚果、瓜籽 3）果仁、果干4）调味料（枫糖浆、蜂蜜和油），坚果、果仁具体选那些，任由自己搭配； 我的制作步骤参考了下厨房博主Sunny_Kreglo的菜谱“[天然食材] 什锦烤燕麦片 (granola)”,然后我这款
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